Nie mogę utrzymać pozycji zwisu

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam ponownie chciałbym zadać to samo pytanie w innej formie.
Mam 14 lat i nie mogę utrzymać się na drążku o podciągnięciu nie wspomnę lecz na chwilę obecną chciałbym nauczyć się pozycji zwisu ponieważ tego też nie potrafie gdy próbuję od razu niesie mnie w dol proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tabiano

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 503 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9798

Ile wazysz? Wpisz w necie skazany na trening, tam od zera jedt pokazane jak zacząć się podciągać. Twój problem tez jest poruszony.

...

DonD

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 178 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1340

Tak jak powyżej^^ : Skazany na trening , Skazany na trening 2 ,możesz również sprawdzić książki Al'a Kavadlo czy Pavla Tsatsouline.

Wzmacniaj siłę chwytu bo skoro nie dajesz rady nawet chwilę przytrzymać to musi być bardzo słaba.
Znów Ci napiszę ,że możesz próbować regresu technicznego podciągania i zwisów czyli robienia ich łatwiejszych odmian.

Osobiście Skazanego na trening 1/2 przeczytałem i polecam gorąco.

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33023 Napisanych postów 23130 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277969

Musisz ćwiczyć całe ciało i prędzej czy później będziesz mial wiecej siły , choć dla mnie to troche dziwne że nawet wisieć nie dasz rady .No chyba że twoja waga jest ogromna ..

Tak z przymrużeniem oka :D to moja 16 miesięczna córka wytrzyma w zwisie prawie minute :D nawet podciągać się już próbuję :D

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

DonD

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 178 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1340

Kurcze filmik nie działa ,a bardzo byłem ciekawy jak to wygląda :D

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33023 Napisanych postów 23130 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277969

a teraz? u mnie normalnie elegancko działa tyle że czasem jakis bład się pojawia ( ale to chyba bardziej od forum zalezy bo bezpośrednio na YT dziala )

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-07-26 16:27:07

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

DonD

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 178 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1340

"Wystąpił błąd. Spróbuj jeszcze raz później (identyfikator odtwarzania:XXX)."
Takie coś wyskakuje w oknie. Trudno się mówi ,może forum blokuje linki bezpośrednio do filmów :?
Tak jak piszę tak zrobię czyli spróbuję później :P.

Pozdrawiam

...