Klatka piersiowa

Chciałbym się dowiedzieć jakie rozpiętki będą najkorzystniejsze na ławceskośnej czy poziomej

Tutaj nie będzie jednoznacznej odpowiedzi. Oba rodzaje rozpiętek oddziałują na klatkę piersiową, ale każdy z nich na trochę inne rejony. Wykonując rozpiętki angażujesz całe mięśnie piersiowe jednak w zależności od kąta ustawienia pobudzasz jedne włókna bardziej drugie mniej.
Nie można też powiedzieć, że jedno z tych ćwiczeń jest lepsze. Warto uwzględniać obie wersje, wówczas masz pewność, że dajesz swoim mięśniom więcej bodźców do rozwoju. Możesz obie wersje uwzględnić w obecnym planie treningowym, lub najpierw robić jedno ćwiczenie a w kolejnym cyklu treningowym drugie.
Oba rozwiązania będą w porządku.

Jeżeli chcesz się skupić na rozwoju klatki piersiowej możesz też manipulować innymi parametrami np.:
- różne tempo wykonywanego ćwiczenia np. wolna faza negatywna, szybka faza pozytywna
- zmiana liczby serii i powtórzeń danego ćwiczenia
- łączyć ćwiczenia w superserie

Więcej na temat treningu klatki piersiowej:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Wady_klatki_piersiowej:_Ćwiczenia_na_klatkę_piersiową_aby_poprawić_jej_wygląd-a123.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Plecy_i_klatka_piersiowa_w_superseriach__przepis_na_sukces_wg_Arnolda-a2976.html