Czy dieta 1500 kcal to mało?

Czy u osoby ważącej 57 kg mającej v161 cm wzrostu i 18 lat, trenującej 3 x w tyg tabate po 30 minut dieta 1500 kcal będzie dobra żeby schudnąć?

Według mojej wiedzy i doświadczenia sugerowałabym jednak ustalić deficyt max 300 kcal, czyli 1900 kcal. Wyliczyłam również Twój wskaźnik BMR, który sugeruje również 1900 kcal na redukcję wagi.

Mimo, że internetowi dietetycy promują często hasła "jedź co chcesz i ile chcesz i chudnij", to ja jednak jestem zwolenniczką kontroli jakości diety i odpowiedniej selekcji źródeł produktów żywieniowych. Jeśli Twoim celem jest nie tylko obniżenie wagi, ale też walka o jakość sylwetki, to te właściwe wybory żywieniowe z czasem zaprocentują. Obie jesteśmy kobietami, dlatego postawmy na estetykę, a tej nie wypracujesz sobie jedząc tylko mało. Musisz jeść także dobrze.

Przestrzegam jednak, że diety skrajnie niskokaloryczne nigdy nie idą w parze z estetyką. Dokładnie o tym zjawisku przeczytasz w artykule Macieja Sulikowskiego, który załączam pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal:_jej_skuteczność_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html

Warto również zajrzeć do naszego najlepszego poradnika: "Jak uzyskać sylwetkę fitness" w którym z pewnością znajdziesz kilka ciekawych wskazówek.

Dieta i trening są niezwykle ważne, ale dla uzyskania jeszcze lepszego efektu w sylwetce, warto włączyć do stałej suplementacji spalacz, który przyspiesza tempo przemiany materii, wpływa na podniesienie termogenezy organizmu oraz zmniejsza łaknienie. Osobiście polecam Redox Extreme, który stosuje przy każdej redukcji tkanki tłuszczowej, przygotowując formę plażową i w trakcie przygotować do zawodów w sportach sylwetkowych. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html