...
Napisał(a)
chodzi mi o to czy cwiczyc z calkowitym wyprostem rak czy nie (np. przy wyciskaniu sztangi). jedni pisza ze lepiej prostowac a inni ze nie, dlatego stosuje taki trening wymiennie bo z jednej strony wiem ze prostuja do konca moge robic serie wiekszym ciezarem jednak z drugiej strony wiem ze jesli nie bede prostowal to chociaz musze cwiczyc mniejszym ciezarem to wiem iz moje miesnie sa stale napiete. napiszcie cos w tej sprawie....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na mój gust to musi być wykonany PEŁNY zakres ruchu A przy ćwiczeniach na biceps unika się przeprostów w łokciach
Pozdro
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
Pozdro
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
...
Napisał(a)
a wlasnie ze nie. wielu kulturystow trenuje takim sposobem ze nie prostuje do konca rak, np. ronnie coleman.
...
Napisał(a)
Ahahahahahahahahahahahahahaha ogólny śmiech Porównujesz się do Colemana ? Ehhh ćwicz tyle lat co Coleman to wtedy możesz zastosować jego techniki
Pozdro
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
Pozdro
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
...
Napisał(a)
sorki ale ty chyba czegos nie rozumiesz. wcale sie nie porownuje - to byl tylko jeden z wielu przykladow. tak poza tym zeby cie zadowolic to powiem ci ze ten sposob wcale nie jest dla osob zaawansowanych. jest on nawet polecany w niektorych czasopismach. dzieki temu sposobowi twoje stawy starcza ci na dluzej
...
Napisał(a)
Najlepiej ćwiczyć tak aby byly efekty a tylko ty mozesz je zauwazac.
Sam wybierz ktory sposob jest lepszy.
Pozdro
Sam wybierz ktory sposob jest lepszy.
Pozdro
...
Napisał(a)
A ja tam czytałem, żeby prostować NIe wiem, widze, że różne opinie panują
Pozdro
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
Pozdro
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
...
Napisał(a)
Wskazane prostowanie do końca jest tylko w treningu tricepsów i prostowaniu ud na maszynie.
W całej reszcie ćwiczeń prostujemy lecz nie dopuszczamy do zablokowania stawu , czasem w niektórych można skończyć ruch w lekkim zgięciu.
Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl
"Moderator w dziale Trening"
W całej reszcie ćwiczeń prostujemy lecz nie dopuszczamy do zablokowania stawu , czasem w niektórych można skończyć ruch w lekkim zgięciu.
Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Dokladnie. Tylko w cwiczeniach na triceps i wyprosty nóg prostuje sie do konca a tak trzeba robic nie do konca, ale bardzo ciezko tak robic bo mamy caly czas napiete miesnie i trzeba cwiczyc ciezarami malymi a sie bedą smiac koledzy. Dobrze mowie ?
-----------------------------
uchonogaduparękaząb
-----------------------------
uchonogaduparękaząb
...
Napisał(a)
PANOWIE-ZASADNICZA KWESTIA
PEŁEN WYPROST NIE = PRZEPROST W PEŁNEJ RUCHOMOŚCI STAWU ŁOKCIOWEGO...
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PEŁEN WYPROST NIE = PRZEPROST W PEŁNEJ RUCHOMOŚCI STAWU ŁOKCIOWEGO...
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły