Chciałem się zapytać jak to w końcu jest z tym wyrzutem insuliny ?
Jedni mówią że powodują to węgle proste (czyli np. glukoza) a np. ludzie z olimpa(i nie tylko) że CARBO (czyli węgle złożone),lecz podejżewam że są to powody raczej marketingowe...
a jeśli chodzi o transport kreatyny to tak samo opinie są podzielone :
jedni twierdzą że najlepiej robi to glukoza,dextroza (choć to jedno i to samo),drudzy zaś że CARBO (gdyż jest to dłuższy i bardziej złożony proces) krytykując tym samym glukozę że od razu odłoży się w tłuszcz i pojawi się opona na brzuchu...
Sam już niewiem co tak naprawdę jest lepsze,a może stosowanie CARBO do kretki np. po treningu,a rano z glukozą ?
Dzięki z góry
Pozdro - BadGuy
Pozdro - BadGuy