Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam,
Wrócę troche do moich poprzednich wątków. Wszedłem ostatecznie na ketozę i udało mi się zrzucić 12kg, 10 cm z pasa. Ogólnie ładnie to poszło.
Jednak od jakiegoś czasu (4 tygodnie) mam stagnacje. Nie umiem jej w żaden sposób przełamać.
Teraz miałem weekend gdzie trochę więcej zjadłem więc i z ketozy mnie zapewne wyrzuciło. Pytanie czy wracać do ketozy i próbować dalej redukować na niej czy zamienić to na jakiegoś IF high carb?
Proszę o rzeczowe opinie. Jesli chodzi o ketozę to naprawdę dobrze się czułem na niej.
Przed ketozą miałem dosyć wysoką insuline ale dietą "zbilansowaną" i metforminą zmniejszyłem ją do poziomu 5,7 z rana.
Biorę również letrox 50mg ed.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Niestety ciężko w takiej sytuacji o rzeczowe opinie co zrobić i co będzie lepsze. W kształtowaniu sylwetki nie ma czegoś takiego, że można na ślepo określić, że to i to da efekty i będzie lepsze akurat dla Ciebie. Tutaj trzeba obserwować, analizować i wyciągać z tego wnioski. Z czego my mamy to zrobić? Nie wiemy o Tobie, Twojej diecie i aktywności nic, poza tym, że nie ma efektów i jesteś/byłeś na ketozie. Rozpisz wszystko dokładnie. Dieta, spadki obwodów w czasie, aktywność fizyczna, zmiany kcal w czasie itp.
Szacuny
24256
Napisanych postów
25206
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020235
Też dobrym pytaniem na które warto znać odpowiedź jest jak długo stosowałeś dietę ketogeniczną. Jeżeli odpowiednio długo, to szybko wrócisz do ketozy. Dodatkowo pisząc, że byłeś w ketozie, oznacza że mierzyłeś poziom ketonów we krwi? Tak jak Domer napisał nie ma jednej drogi do dobrej sylwetki i warto byś napisał coś więcej o diecie, i sobie.
.Każdy organizm jest inny wiec najlepiej poświecic jeden okres masowy czy redukcyjny i sprawdzić jakieś nowe rozwiązanie ( odnotowac efekty ) i już będzie doświadczenie na przyszłość :)