Uginanie nóg leżąc a lordoza

Cześć,

mam pytanie czy jeśli po wykonaniu uginania nóg leżąc na maszynie na drugi dzień występuje ból na środku pleców, to może to być spowodowane nieprawidłowym wykonywaniem ćwiczenia, lordozą czy bardziej mikrouszkodzeniami mięśni po treningu siłowym?

Wiesz teoretycznie to cała tylna taśma bierze udział w danym ruchu ale nie powienieneś mieć odczuć w połowie pleców.
Zalezy też od tego jak wykonywałeś sam ruch jeśli szarpałeś się z ciężarem i gimnastykowałeś na ławce to w każdej części ciała mogą być jakieś nieprzyjemne odczucia, ale jeśli wykonywałeś ćwiczenie poprawnie technicznie to nie powinieneś mieć żadnych negatywnych odczuć zwłaszcza w środku pleców. Pamiętaj też, że w każdym ćwiczeniu ta sylwetka powinna być ustabilizowana, to że wykonujesz ćwiczenie na maszynie nie znaczy, że nie stabilizujesz ciała.

witaj, skoro wykonujesz uginanie nog, a bola plecy to znak, ze cos jest nie tak, istnieje takie ryzyko, ze podczas uginania zbyt mocno napinasz dolny odcinek grzbietu stad powstaje bol w odcinku ledzwiowym grzbietu, powinienes skupic sie na tehcnice treningowej, byc moze zmniejszyc znacznie obciazenie, przykleic biodra do siedziska i starac sie ich nie odrwac podczas powtorzen, tak aby maksymalnie wyizolowac prace samej tylnej tasmy miesni ud, gdyz temu sluzy owo cwiczenie co do wady postawy moze ona miec wplyw na dolegliwosci plynace z dolnej czesci grzbietu

może masz źle wyprofilowaną ławkę, za bardzo plecy spinasz podczas tego ruchu. jedynie w tym przypadku odczuwasz ból ?