adam12345678_0
Witam, jest to poprawnie wykonany przysiad technicznie i czy schodzę odpowiednio nisko?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
465
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
stan szerzej , kolana na zewnątrz i dupa zjedzie Ci niżej
popracuj nad tym , bo nawet przy tak płytkim siadzie zaczynasz zawijać ogon pod siebie
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-08-07 09:12:42
popracuj nad tym , bo nawet przy tak płytkim siadzie zaczynasz zawijać ogon pod siebie
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-08-07 09:12:42
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160423
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234343
popracuj tez nad mibilnoscia bioder, zerknij
1. Buttwink
https://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona,_przyczyny,_skutek,_rozwiązanie_problemu-t1135896.html#post1
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Problemy_z_techniką_treningową,_mobilizacje,_zaburzenie_struktury_ruchowej-t1135897.html
im wczesniej zaczniesz pracowac dan tehcnika i ograniczeniami tym wieksza szansa ze nie zrobisz sobie krzywdy jak dojda obciazenia
pamietaj o tym, aby rowniez wbij nogi w ciebie i wprowadzic nieco rotacji w stawach aby zabezpieczyc ruch jak nalezy
1. Buttwink
https://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona,_przyczyny,_skutek,_rozwiązanie_problemu-t1135896.html#post1
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Problemy_z_techniką_treningową,_mobilizacje,_zaburzenie_struktury_ruchowej-t1135897.html
im wczesniej zaczniesz pracowac dan tehcnika i ograniczeniami tym wieksza szansa ze nie zrobisz sobie krzywdy jak dojda obciazenia
pamietaj o tym, aby rowniez wbij nogi w ciebie i wprowadzic nieco rotacji w stawach aby zabezpieczyc ruch jak nalezyProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
465
Czyli powinienem rozstawiać nogi trochę szerzej jak kolega napisał i starać się nie "zawijać ogona"? Czy wykonywać coś specjalnie żeby pozbyć się buttwinka?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160423
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234343
wszystko masz opisane w linku ktory podrzucilem wystarczy wejsc i przczytac
konieczna moze sie okazac rownie zmobilizacja stawu kokowego aby moc siadac glebiej, doraznie mozna to zalawtic poprzez podlozenie czegos pod piety, aby noga byla ustawiona na podwyzszeniu, jednak musisz pamietac ze to tylko dzialanie dorazne i koniecznie trzeba zajac sie problemem ograbiczeia ruchomosci, jednak skup sie glownie obecnie na biodrach i przykurczonych posladkach, slabym brzuchu ktore nie trzymaja miednicy tak jak powinny
konieczna moze sie okazac rownie zmobilizacja stawu kokowego aby moc siadac glebiej, doraznie mozna to zalawtic poprzez podlozenie czegos pod piety, aby noga byla ustawiona na podwyzszeniu, jednak musisz pamietac ze to tylko dzialanie dorazne i koniecznie trzeba zajac sie problemem ograbiczeia ruchomosci, jednak skup sie glownie obecnie na biodrach i przykurczonych posladkach, slabym brzuchu ktore nie trzymaja miednicy tak jak powinny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17703
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Daj przód tył też a nie sam bok, za abrdzo nei widać jak nogi pracują jakie ustawienie stóp masz, i dobrze jakbyś dał obcisłe szorty lub krótsze aby było widać jak te nogi pracują
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
465
TomQ-MAGwszystko masz opisane w linku ktory podrzucilem wystarczy wejsc i przczytac
konieczna moze sie okazac rownie zmobilizacja stawu kokowego aby moc siadac glebiej, doraznie mozna to zalawtic poprzez podlozenie czegos pod piety, aby noga byla ustawiona na podwyzszeniu, jednak musisz pamietac ze to tylko dzialanie dorazne i koniecznie trzeba zajac sie problemem ograbiczeia ruchomosci, jednak skup sie glownie obecnie na biodrach i przykurczonych posladkach, slabym brzuchu ktore nie trzymaja miednicy tak jak powinny
A jak dokładnie mam się skupić na biodrach, przykurczonych pośladkach i słabym brzuchu? Mam wykonywać jakieś specjalne ćwiczenia?
Zmieniony przez - adam12345678_0 w dniu 2019-08-10 22:14:25
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160423
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234343
co do przykurczy miensiowych wszystko masz opisane w liku, widac ze nawet nie pofatygowales sie przeczytac tego co tam jest opisane,
https://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona,_przyczyny,_skutek,_rozwiązanie_problemu-t1135896.html#post1
co do wzmocnienia brzucha, wlacz do treningu silowago planki zaronno klasyczny jak i boczny, dodatkowo korzstaj z jednego rodzaju spiec i jednego silowego jak allaszki
posladki przetrenujasz robiac cwiczenie na nie ukierunowane, jak np glute bridge
https://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona,_przyczyny,_skutek,_rozwiązanie_problemu-t1135896.html#post1
co do wzmocnienia brzucha, wlacz do treningu silowago planki zaronno klasyczny jak i boczny, dodatkowo korzstaj z jednego rodzaju spiec i jednego silowego jak allaszki
posladki przetrenujasz robiac cwiczenie na nie ukierunowane, jak np glute bridge
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
