Czy trening na same ramiona ma sens?

witam...mam 42 lata cale zycie pracuje fizycznie do tego stopnia ze mam problem z kolanem i kregoslop w rozsypce. zostały mi rece które daja rade zero problemów i z tad moje pytanie czy można i jak je wzmocnić ewentualnie rozwinąć mase miesni.mam

Witaj, przede wszystkim pierwszym krokiem jaki powinienes podjac to odpowiendia diagnoza lekarza ortopedy w kierunku zmian w kregoslupie i kolanach jak i podjac stosowne leczenie wobec powyzszego problemu. jezeli tego nie zrobisz problemy beda sie nasilac i postepowac, az koniec koncow nie bedziesz mogl potrenowac nawet ramion

co do treningu, wszystko bedzie zalezalo od tego jak mocno jest proble rozwiniety, jakich struktur dokladnie dotyczy i na co trzeba zwrocic uwage, byc moze w gre wchodzic bedzie nie tylko trening samych ramion, ale rowniez barkow, klaty czy grzbietu w zaleznosci od tego, jaka bedzie diagnoza

zwrocic rowniez trzeba uwage na to, ze nawet nieodpowiednio wykonywany trening ramion, moze byc rowniez problematyczny dla grzbietu jednak wykonany w odpowiendiej frmie, nie powinien stanowic dla Ciebie obciazenia.

warto by bylowlaczyc do diety produkt, ktory nieco wspomoze prace stawow pozowli lepiej odzywic tkanki, jak kolagen
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html

co do treningu samych ramion zerknij na artykul, gdzie masz 5 wskazowek jak zwiekszyc ich obwod
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zbudować_większe_i_silniejsze_ramiona_Poznaj_5_wskazówek!-a3381.html