Kreatyna dla 14-latka

Witam moj brat cwiczy regularnie i chce kupic kreatyne jakie sa najlepsze w wieku 14 lat ? Ja się na tym nie znam

Myślę że żadna kreatyna nie jest mu aktualnie potrzebna
Chłopak jest młody, powinien w tym wieku skupić się na dobrym technicznie treningu i diecie a nie napisałaś czy to robi. Kreatyna to zaledwie kilka procent wkładu w końcowy efekt i jeżeli twój brat jest dopiero początkującym to powinien skupić się na tym co napisałem powyżej :)

I tak nie wykorzysta jej potencjału, niech poczeka te 2 lata i skupi się na treningu, diecie.

Zbyt mało informacji żeby cos doradzać - brat niech ząloży sobie konto i napisze odpowiedni temat w dziale z suplementami