Anonim
Siema mam 13lat i posiadam 55kg w 170cm chciałbym wyrzeźbic sobie brzuch jak coś nie chodzę na siłkę a ni nie mam żadnej sztangi
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51561
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
SebekRF
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
228
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2249
skoro masz 13 lat, 170cm wzrostu i ważysz 55kg, to znaczy że jesteś raczej szczupłą osobą. Powinieneś skupić się na podstawach zdrowego odżywiania i ewentualnie ćwiczyć ogólnorozwojowo. Skoro nie masz sprzętu to możesz ćwiczyć w domu.
Nie chcę zanudzać Cię teorią, ale podsyłam Ci 2 pomocne linki - dotyczące odżywiania oraz treningu
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Nie chcę zanudzać Cię teorią, ale podsyłam Ci 2 pomocne linki - dotyczące odżywiania oraz treningu
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "
