Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
29
Witam byłem na redukcji ostatnio zredukowałem przez ponad miesiąc 8kg
Wróciłem z wakacji i zacząłem mieć większą kalorykę i przytyłem w tydzień 5 kg
Czy to możliwe?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699608
Tak, to jest możliwe .Jedząc więcej, masz więcej jedzenia w układzie pokarmowym, a jedzenie to waży! Po drugie masz lepiej odżywione ciało i większe zapasy energii w mięśniach. Mięśnie zatrzymują wodę, a woda również zwiększa masę Twojego ciała.
Zyskanie od 1 do 3 kg w trakcie okresu przejściowego po redukcji jest zupełnie naturalne.Jednak 5 kg to już zbyt dużo .
Jeśli Twoja masa ciała wzrasta bardziej, prawdopodobnie stosowałeś redukcję zbyt długo lub zjadasz zbyt dużo oszukanych posiłków, co spowodowało retencje wody
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-08-13 03:34:58
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6256
Napisanych postów
75963
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754461
Skoro znacznie zwiekszyłeś ilość kalorii w diecie, przy okazji na urlopie spadła aktywność fizyczna, doszły zapewne odstępstwa od diety, to normalne jest, że ilość wody w organizmie wróci na wyższy poziom. Szczególnie po okresie ujemnego bilansu kalorycznego i redukowania tkanki tłuszczowej. Jest to całkiem normalne. Zwiększenie się ilości glikogenu w mięśniach spowodowało również zwiększenie się wody. Jeden gram glikogenu równoznaczny jest z 3 gramami wody. Wrócisz do diety i aktywności i wszystko wróci do normy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33025
Napisanych postów
23130
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277970
Tak jest to możliwe a z drugiej strony ciekawe jak wyglądała taka redukcja skoro w miesiąc straciłeś aż 8 kg - zazwyczaj tak jest ze jak ktoś źle prowadzi redukcje to ma szybkie efekty utraty wagi ciała ale później też szybki powrot
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6256
Napisanych postów
75963
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754461
Słuszna uwaga. Wywnioskować można po tym, że raczej źle prowadziłeś cykl redukcji tkanki tłuszczowej, jak i również źle zrobiłeś w czasie urlopu i roztrenowania. Takie zmiany nie są korzystne. Niestety spore spadki masy ciała na redukcji, w tak krótkim czasie nie są pożądane. Wynika to z tego, że nasze mięśnie są około trzy razy cięższe niż tkanka tłuszczowa. Skoro spadło w miesiąc aż 8 kilogramów, to straciłeś sporo wody i mięśni, a niekoniecznie tkanki tłuszczowej. Późniejszy brak aktywności i błędne podejście do odżywiania na urlopie skutkowało skokiem wody. W sumie mogło wyjść na to, że po tym okresie Twój poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż był przed.