pon klata triceps barki
wt nogi
śr plecy biceps
czw klata biceps barki
pt nogi
sob plecy biceps
ndz wolne
Trenuje od ponad roku z przerwami mniejszymi/większymi a teraz mam zamiar sie wziąc na powaznie
Jezeli ten jest zły to jaki inny trening na mase bylby dobry? jakis push pull lub góra dół? (za fbw nie przepadam więc odpada)
Zmieniony przez - SpyHunter w dniu 2019-08-13 21:59:51