Sól w diecie

Jak to jest z tą solą himalajska morska w diecie czy to na cyklu czy na off jaki ma wpływ na sylwetke itp jak widze kulturysci nie oszczędzają soli czy można solic potrawy czekam na opinie expertow jak to wygląda z dawkami i efektami dzięki za wszelkie odpowiedzi

Co ty sól chcesz dawkować, każdy ma inne kubki smakowe inaczej doprawianie przypraw u każdego wygląda.

Jeżeli w swojej diecie bazujesz na nieprzetworzonych produktach, to jak najbardziej powinieneś używać soli i jej rodzaj nie ma tutaj znaczenia. Przy intensywnych treningach, bazując na "czystej misce" ciężko przesadzić z ilością sodu, a większym zagrożeniem u sportowców jest jej niedobór.

Dzięki wielkie zastanawiało mnie właśnie bo nie spozywalem soli a dieta mam czycisutka typowo high carb nisko tłuszcze bardzo wysoko wegle i Białko

Sól, czyli chlorek sodu obecny jest w bardzo dużej ilości w produktach przetworzonych. Dodawany jest do nich z zewnątrz w trakcie ich przetwarzania, np. w przekąskach, fast food, wędlinach, wędzonych rybach, mięsach, serach, czy pieczywie. W sytuacji gdy przestrzegamy podstawowych zasad diety zbilansowanej chlorek sodu nie stanowi zbyt dużej ilości. Poza tym warto zwrócić uwagę na fakt, że aktywność fizyczna w postaci treningu, czy nawet pracy fizycznej powoduje znaczne wydalanie elektrolitów wraz z potem. Polecam poczytać na ten temat:

https://potreningu.pl/articles/2131/ciezko-trenujesz-nie-boj-sie-sodu