Beta- alanina, cytrulina, arginina- nie wiem na ch** to kupiłem

hipopodryl

Wszystkie te środki składają się na super zestaw przedtrengkwy.
Bcaa chroni mięcho przeciwdziałając katabolizmowi, aakg i cytrulina działają synergicznie gwarantując lepsze ukrwienie i dotlenienie mięśni co przekłada się na dobrą pompę, Beta-alanina przyjmowana regularnie zwiększa poziom karnozyny w mięśniach co gwarantuje większą wytrzymałość.
Sam osobiście dorzucam do tego zestawu kofeinę, bądź inne stymulanty i trening jak ta lala.

dokladnie jestem tego samego zdania, ze wszystkie te sklandiki znajdziemy w popularnych przedtreningowkach, ktore dzialaja jak nalezy sam lacze kofeine, cytruline, argi(czasem, jak mam pod reka) z beta-alanina i kreatyna w jednym miksie opcjonalnie mozna pomyslec o dodatku jeszcze w postaci np. aminokwasów eaa/bcaa czy tyrozyny, ktora fajnie wplywa nie tylko na skupienie podczas wysilku, ale i nieco podnosi termogeneze mozna kombinowac jak chceszmy i w takiej konfiguracji na jakiej nam zalezy

Bez wątpienia zanim coś kupimy, a tym bardziej zastosujemy, zdecydowanie warto wiedzieć co to jest, jak wpływa na nasz organizm, jaki jest cel jego stosowania i jak stosować określone produkty.

BCAA warto spożyć przed i w trakcie treningu w ilości minimum 1 grama na dziecię kilogramów masy ciała. Beta alanina 4-5 gramów przed treningiem. Cytrulina 3-5 gramów przed treningiem. Arginina 3-5 gramów przed treningiem. W dni wolne nie ma konieczności, ewentualnie beta alanina. Cel ich stosowania to większy napływ krwi do mięśni i poprawa jakości treningu.

akurat produkty kupiłeś fajne mimo niewiedzy, jeszcze do tego kreatynę i masz super zestawik, jednak jeżeli dopiero zaczynasz, to bete i krete sobie zostaw na zza kilka miesięcy jak poznasz już organizm, a pozostałe możesz stosować przeed treningiem

Tak jak już wielokrotnie wspomniano Arginina jest potocznie zwanym boosterem NO- rozszerza światła naczyń, w tkance mięśniowej dzięki czemu włókna są lepiej odżywione. Tlenek azotu wpływa również na relaksację mięśni gładkich przez co zmniejsza ryzyko zawałów oraz normalizuje ciśnienie tętnicze. Jako aminokwas endogenny, spełnia szereg innych ważnych funkcji. Jest prekursorem poliamin, które odpowiadają za powielanie informacji genetycznej, co za tym idzie syntezę białek mięśniowych- funkcja anaboliczna.Arginina jest przekształcana w agmatynę, która odpowiada za wzrost poziomu cyklicznych nukleotydów, które wytwarzają "impuls siłowy" w tkanach. Poza tym ma wiele licznych funkcji prozdrowotnych: lepsze gojenie ran, regulowanie poziomu GH i Insuliny ,działanie antyoksydacyjne, pomaga pozbywać się amoniaku, chroni wątrobę i opóźnia procesy starzenia.
Cytrulinka ma podobne działanie, na mnie np działa lepiej niż AAKG. Betaa,zwiększa ilość karnozyny, normalizuje ph i zwiększa wytrzymałość.