Sciskacze i ich wplyw na przyrost miesni przedramienia

Czesc, ostatnio zauwazylem ze mam małe przedramie i w porownaniu z ramieniem wyglada to dosyc glupio. Przedramienia nigdy nie cwiczylem, natomiast biceps i triceps owszem. Czytalem troche o sciskaczach i chcialbym zakupic kilka heavy grip np. 50kg, 70kg i 90 i progresowac sobie z czasem. Moje pytanie to czy wplynie to tylko na siłe uścisku czy tez moge przybrac masy miesniowej na przedramieniach? Wiem ze jest masa cwiczen na przedramiona z ciężarami, ale jak uzyłem pare razy ściskacz u znajomego to mimo wkladania w to siły działało to na mnie uspokajająco, wiec wolałbym te ściskacze.

Każde ćwiczenie wpływa pozytywnie na rozwój mięśni pod warunkiem, że wykonujesz je prawidłowo. Natomiast jeśli chcesz pozbyć się dysproporcji o której pisałeś, warto jednak oprzeć się na standardowych ćwiczeniach, które stosowane są w typowym treningu kulturystycznym.

Oczywiście przedramiona pracują również przy wielu innych ćwiczeniach wielostawowych, najlepszym przykładem będzie martwy ciąg, wiosłowanie.

Bardzo często zdarza się też, że mimo treningu przedramiona tak jak i łydki zostają w dysproporcji - taki gen. Jeśli ktoś zaniedbał lub ma faktycznie trochę do zrobienia w temacie przedramion, to dołączam świetny artykuł i rozpiskę Tomka. Myślę, że w tym artykule znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba:https://www.sfd.pl/art/Trening/8_ćwiczeń,_które_odmienią_Twoje_przedramiona__plan_treningowy-a3467.html

Zapewne wiesz, że masa mięśniowa, którą chcesz zdobyć nie powstaje z powietrza. Dlatego standardowo przypomnę o odpowiedniej diecie z dodatnim bilansem energetycznym, która jest elementem warunkującym budowę masy mięśniowej oraz suplementacji, która dobrze zaplanowana może czynić cuda. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_masę_mięsniową-a2500.html