Jakie ćwiczenia wykonywać przy skrzywieniu kręgosłupa?

Dokładniej chodzi o skrzywienie lewostronne długołukowe w odcinku lędźwiowym.
BTW - Czy ktoś wie, jaki to rodzaj skrzywienia?

Mało poważne będzie doradzanie przez internet , z takimi sprawami udaj się do fizjoterapeuty

witaj, obecnymi czasy prawie kazdy z nas posiada lekkie lub nieco wiekszy skrzywienie kresgoslupa, pytanie czy jest to skrzywienie lekkie zaliczane do wady postawy, czy jest to choroba nazywana skolioza, ogolnie w przypadku skrzywien dolnego odcinka kregoslupa trzeba namierzyc czy przyczyna nie zlezy w dluzszej/krotszej konczynie dolnej, czy miednicy, tutaj jest to wazne wiec na start jaki poziom kresgospua obejmuje skrzywienie co bedzie warunkowalo dobor treningu i cwiczen, aby nie robic sobie dalszej krzywdy

Rzeczywiście, mam rotację kręgów i lewą nogę krótszą.

No też wlasnie plan powinien być dostosowany tak aby nie tylko pracować nad sylwetka ale też wspomóc walkę z wadami sylwetki i wspomóc pracę nad postura. Niestety nie wystarczy tutaj wziąć gotowca który będzie równie dobry ale dla osoby bez problemów dysfunkcyjnych, w pełni zdrowej u ciebie konieczne jest włączenie dodatkowych elementów które pozwolą trenować ci bez przykrych konsekwencji. Co więcej plan będzie wymagał odpowiedniej progresji, nie można od razu rzucić się na wszystkie ćwiczenia złożone.