Trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 161

Witam przychodze z pytaniem co robić na siłowni. Mam trening już ułożony
Przysiad
Martwy ciąg
Wyciskanie na ławce
Wiosłowanie
4/5s po 10/12 powtórzeń, ale mam 187 cm wzrostu i wage na poziomie 80kg mam troche tkanki tłuszczowej i niewiem cxy ten plan sie sprawdzi zalezy mi na spaleniu tego tłuszczu i potem zacząć budować mięśnie. Pomóżcie co dodać co zmienić.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33059 Napisanych postów 23160 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278039

Najpierw zacznij od wypełnienia ANKIETY i czytelnego rozpisania treningu

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Piłkorz04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 161

Uzupełniłem

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5400 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136794

To kto Ci ten trening układał że JUŻ UŁOŻONY a Ty masz wątpliwości?

Trening bardzo podstawowy, sprawdzi się na pierwsze 6 tyg, później weźmiesz coś bardziej objętościowego, albo FBW na 2 zestawy, albo góra/dół.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat