Matriocha
Witam. Potrzebuję jak najlepiej rozwinąć moc w czasie ok. 6 miesięcy.
Żeby rozwinąć moc, potrzebuję siły maksymalnej, a żeby zbudować dużą siłę maksymalną potrzebuję hipertrofii mięśniowej. Czy mogę ktoś mi wyjaśnić jak rozplanować te mikrocykle, aby trening był jak najbardziej efektywny, lub przybliżyć podstawy, aby stało się to dla mnie jaśniejsze? Dziękuję.
Żeby rozwinąć moc, potrzebuję siły maksymalnej, a żeby zbudować dużą siłę maksymalną potrzebuję hipertrofii mięśniowej. Czy mogę ktoś mi wyjaśnić jak rozplanować te mikrocykle, aby trening był jak najbardziej efektywny, lub przybliżyć podstawy, aby stało się to dla mnie jaśniejsze? Dziękuję.
Krzysztof Piekarz
Gats 2
