SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Testosteron, na pierwszy punkt bycia.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 851

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 222 Napisanych postów 936 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269919
Koniecznie zwiększ białko, np. do 2g na kg masy ciałą. Są normalnie badania naukowe pokazujące większe przyrosty az do 1.6 - 1.8 g na kg masy ciała. Czyli np. 150 g dziennie w twoim przypadku. Są nawet na SFD artykuły o tym
https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Zapotrzebowanie_kulturystów_na_węglowodany,_białko_i_tłuszcze_w_świetle_badań_naukowych-a2544.html
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Białko,_ile_razy_dziennie_Czy_muszę_jeść_białko_co_3h_-a3265.html
Szczegolnie na redukcji i przy pracy fizycznej. Koksy jedzą jeszcze dużo więcej, ale czy to potrzebne, to nie wiem.


Zmieniony przez - xorton w dniu 8/19/2019 10:22:07 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 794
wstaw fotke sylwetki to duzo powie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94157 Napisanych postów 364007 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667801
Na jakiej zasadzie wyliczales to zapotrzebowanie?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 167 Napisanych postów 280 Wiek 39 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10662
Małe sprostowanie, 2400kcl i to 800kcl deficytu ma. Obliczane na podstawie wzoru. I przez spadkowe 8 kg, miałem wrażenie że idzie dobrze, do tej pory. Poprawiłem białko, kosztem węgli, w dni treningowe dodaje około 400 kcl, czyli jeden posiłek extra. Swoją drogą, dwa spalacze zjadam, lipo i termo, straszne stłumienie apetytu. Bywa że wiele dni nawet 1900kcl nie uciagne, bo nie mam czasu albo smaka. Z tym białkiem, muszę odżywkę jeszcze dwa razy dodać bo nie uzbieram tego. Nie mam facebookow, tweeterow nie jestem fanem tego typu praktyk, robienia sobie zdjęć. Jednak jeśli moja luba będzie mi fotografem, to wkleje poglądowe zdjęcie sylwetki. Pytanie do tematu, ja wiem że pociągnę to co chce zacząć, ale żeby dopełnić 12-14 tygodni cykl, czego dokupić? Hcg + antyestro, ile teścia? Chciałem by ten cykl pełniejszy był z dwoma środkami, ale nawet przy restrykcjach kalorycznych jakie trzymałem, jedząc dwa razy mięso(wołowine i owce zazwyczaj), i rybę w ciągu dnia i tak czulem się mocny samym jedzeniem, tak więc na pierwszy poważny i świadomy krok tego typu, zostanę przy samym Testosteronie.




Umysł...duch i ciało.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 703 Napisanych postów 1196 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75579
Przy takiej kaloryce odżywki są właściwie zbędne https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
Potrzebujesz normalnego jedzenia. Ja bym proponował wskoczyć na 2 tygodnie na lekki plus kaloryczny niech się to wygłodniałe ciało odżywi a potem sobie zrób deficyt. 200 kcal w zupełności wystarczy i można dłużej i spokojniej ciągnąć redukcję.
2 różne estry na pierwszy cykl i to zaledwie 12 tygodniowy mijają się z celem, zanim skontrolujesz estro na propie to już przejdziesz na enana a zanim sprawdzisz jak jest na enanie to już skończysz cykl. Wbij enana i dokup sobie 2 butle, propa zostaw na następny jak się nauczysz kłuć. Na estro bierzemy inhibitory aromatazy; symex, arimidex. Poziom kontrolujesz badaniami po 3 tygodniach.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 167 Napisanych postów 280 Wiek 39 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10662
Ok, dzięki za konkrety. Od kilku dni na plusie jestem, organizm sam dawał znak że brakuje paliwa. Normuje jedzenie i czekam jeszcze. 12 tygodni cykl to sugestia tutaj z forum, jeśli będzie tak jak czuje że będzie, pewnie przyjdzie smak na więcej i dłużej.

Umysł...duch i ciało.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 167 Napisanych postów 280 Wiek 39 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10662
...by pociągnąć temat, cały czas w treningu, miesiąc dowaliłem kcl by się odżywić, następne dwa tygodnie na lekkim minusie i ostatnie dwa tygodnie wskoczyłem na keto-diete, piję wode, liczę kcl, węgle do 20-30g na dzień, sen słaby - non stop pobudki, zdrowe tłuszcze jem, nic przetworzonego...waga stoi w miejscu!?...ale sylwetka się zmienia. Nie czekając na oklaski, po wstępnych badaniach wyszło że Testosteron mam u dolnej granicy normy, tak więc zapalnik jest i poszło 250mg test enan,e5d będzie jak na razie. 60 strzałów na początek, nie zakładam końca, zobaczymy co będzie. Teraz pytanie, cały czas leci trening siłowy, cardio raz może dwa w tygodniu. Trzymać się kalorycznością lekko na minusie? i prowadzić nadal ten sam trening, czy dowalić kcl na zero albo lekki plus i wzmożyć treningi? Deficyt u mnie idzie już wiele miesięcy, jestem tym zmęczony. Założeniem była redukcja, teraz już założeniem jest wykorzystać potencjał ,,teścia,,.

Umysł...duch i ciało.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gino nie znika

Następny temat

Markery nowotworowe przed rozpoczęciem GH - wspomaganie po wypadku.

WHEY premium