Frytki mrozone

Znalazlem w biedronce frytki mrozone w 100g mają 129kcal i tylko 3.4g tłuszczu. Czy takie frytki mozna traktowac jako zrodlo weglowodanow?

Można, aczkolwiek nie jest to optymalny wybór pod względem zdrowotno dietetycznym. Z pewnością nie jest to czysty ziemniak, tylko produkt, który uległ już przetworzeniu i nasączeniu różnymi substancjami oraz niezdrowymi tłuszczami. Jeśli chodzi o mnie... ja w swojej diecie bym go nie umieściła. Sugeruje wybrać zdrowsze i tańsze naturalne ziemniaki i przygotować je w odpowiedni sposób. Mam swoją metodę! Kroję ziemniaki w odpowiednie dla mnie rozmiarowo kawałki o słusznym kalibrze Następnie zalewam je wrzątkiem i odkładam je na 10-15 minut. Później wyjmuje je z wody i dokładnie osuszam. Po osuszeniu wykładam je na blaszkę wcześniej spryskaną olejem w spray'u https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cooking_Spray_Olive_Oil-opis38687.html
Spryskuje również przygotowane ziemniaki.


Ziemniaki nie są jedynym warzywem z którego robię frytki. Jeszcze lepiej smakują jeśli przygotujesz je w ten sam sposób, ale z marchewki.

W ten sam sposób możesz wykonać z ziemniaków czy buraków również zdrowe chipsy.

tak.