Dyskopatia a trening siłowy?

Dyskopatia a trening siłowy?

Jakiś czas temu leciałem planem w którym były przysiady 3 razy w tygodniu w dodatku z większa ilością powtórzeń (4x 8-12).

Po jakimś czasie zacząłem odczuwać mrowienie/drętwienie w prawnej nodze od kolana w dół. Udałem się do ortopedy, następnie zdjęcie RTG - diagnoza: dyskopatia pomiędzy kręgami L5/S1 oraz niespojenie łuku S1 : /

Zrobiłem sobie tydzień przerwy od siłowni, byłem u fizjoterapeuty z którym będę miał dalsza rehabilitacje.

Generalnie dalej mogę ostrożnie ćwiczyć z wyłączeniem chwilowo siadów oraz martwego.

Ból w odcinku lędźwiowym minął, mrowienie w nodze tez. Natomiast zauważyłem ze w dniu gdy robię OHP lub wiosłowanie to wieczorem oraz dzień później odczuwam dalej lekkie mrowienie w nodze bez bólu w lędźwiach. Fizjoterapeuta mówi ze jeżeli rzeczywiście jest to lekkie umiarkowane mrowienie to mogę dalej wykonywać ohp i wiosło tylko nie szaleć z ciężarem a bardziej postawić na ilość powtórzeń.

Czy ktoś miał podobny przypadek? Nie chce zrobić sobie krzywdy..

Zdecydowanie musisz plan treningowy konsultować z fizjoterapeutą

witaj, przede wszystki jw, wazne by bylo jeszcze to by byla to osoba ogarnieta i zebys mial z nia stycznosc na zywo by mogla by cie jednoczesnie obejrzec i zalecic jakie zmiany w treningu nalezy pozowlic by nie robil on ci krzywdy, a jednoczesnie dal korzysci w formie zmiany sylwetki, jak i poprawy funkcjonowania ciala.
podsumowujac jednak nie mozna wykliuczac treningu silowego, moze okazac sie ze dzieki silowni nawet odzyskasz wieksza sprawnosc, tylko trening musi byc zaprogramowany madrze, stopniowo