Kreatyna, pytanie o dane z sklepu SFD.

Witam,
zaraz miną 2 lata - chyba najwyższy czas zainteresować się kreatyną : )
jako że lubię naturalne produkty, to wybrałem sobie najzwyklejszą: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36446.html
Z strony: https://sklep.sfd.pl/wiki/Monohydrat_kreatyny.html wybrałem sobie sposób suplementacji:
"3. suplementacja stała: 0,03 - 0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas"

Czyli przy wadzę trochę ponad 80kg wychodzi 2400mg kreatyny na dzień. Tutaj pojawia się pytanie ponieważ w tabelce na stronie tej kretyny jest napisane:

Zawartość jednej porcji zaw:
Monohydrat kreatyny 5400 mg
- w tym kreatyna 4752 mg
Tauryna 600 mg

Dlaczego jest podział na 'Monohydrat kreatyny" i "w tym kreatyna", o co w tym chodzi? Skoro monohydrat jest najczystszy to zawiera coś jeszcze oprócz czystej kreatyny? Jaką wartość wziąć do obliczeń? Czy w zestawie jest miarka przy pomocy której odmierzę dokładnie np. 3g? I po co tam jest dodawana tauryna : )

Z góry dziękuję za pomoc

witaj, zgdadza sie, monohydrat kreatyny to pojedyncza forma kreatyny bez dodatkow, masa czasteczki calosci proszku rozni sie od zawartosci samej kreatyny ze wzgledu na dodatek m.in. antyzbrylaczy, ktore utrzymuja produkt w formie sypkiej, nie sa to skladniki w jakikolwiek sposob obciazajace nasz organizm, dodatek kreatyny ma charakter czysto cenowy, wbrew pozorom jej pojawienie sie tam sprawia, ze cena suplementu moze byc nizsza ze wgledu na nizszy podatek VAT na produkt ktory nie jest monopreparatem

tych 3g nie musisz się trzymać sztywno, bierz pół łyżeczki może ciut więcej niż pół i będziesz miał ok. 3g bo na łyżeczkę liczymy 5g
a co do Twojego pytania to monohydrat (monowodzian) kreatyny to związek utworzony z cząsteczki kreatyny i cząsteczki wody

Dziękuję za szybkie odpowiedzi. W pogrubionym miejscu miała być tauryna?

TomQ-MAG

witaj, zgdadza sie, monohydrat kreatyny to pojedyncza forma kreatyny bez dodatkow, masa czasteczki calosci proszku rozni sie od zawartosci samej kreatyny ze wzgledu na dodatek m.in. antyzbrylaczy, ktore utrzymuja produkt w formie sypkiej, nie sa to skladniki w jakikolwiek sposob obciazajace nasz organizm, dodatek kreatyny ma charakter czysto cenowy, wbrew pozorom jej pojawienie sie tam sprawia, ze cena suplementu moze byc nizsza ze wgledu na nizszy podatek VAT na produkt ktory nie jest monopreparatem

Jeżeli tak to wszystko jasne : D


Zmieniony przez - Sphex w dniu 2019-08-20 11:08:22

spokojnie nie ma obawy, ze cos tam jest nie tak, co do czystosci kreatyny, najbardziej czysta forme masz w postaci chlorowodorku kreatyny
w kapsach
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html
lub wersja w proszku
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html

co do kreatyny hcl mozesz poczytaj tutaj
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_HCL__dawkowanie,_działanie._Wypróbuj_chlorowodorek_kreatyny!-a3595.html

ja obecnie wlasnie na hcl lece po treningowo glownie

Daj czubatą łyzeczkę od herbaty będzie ok 5g, przy tej masie trzymałbym się okolic 5g a nie 2.4, trochę mało.