Odchudzanie, redukcja tluszczu oraz pozbycie sie plynow.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 723

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

80kg

Waga

105

Wzrost

172

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Nie mam zdjec

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca szkola, chodze pozno spac i wczesnie wstaje

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Narazie brak

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Obecnie duzo smieciowego jedzenia, ale od jakiegos czasu ograniczam, i staram sie jesc lepiej

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Jak narazie brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DinX1223

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 34

Okej, w takim razie najpierw ułożenie treningu. Mam go ułożyć sam i dać do konsultacji w odpowiedniej sekcji czy raczej liczyć na kogoś, ze mi pomoże?

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

układasz sam i dajesz do oceny, gotowca nikt Ci nie zrobi, bo każdy za to bierze pieniadze, tuaj pomagamy w pracy samodzielnej, ale masz też taki leksykon
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...