45dni siłowni

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 25 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 733

Wrzucam zdj robione 3 godz po treningu waszym zdaniem widac jakies efekty niestety nie mam zdj przed cwicze juz drugi miesiąc planem fbw 3 razy w tygodniu jestem ektomorfikiem waga ok 59kg

Zmieniony przez - paradisegangsta w dniu 2019-08-21 18:11:22

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

45 dni to zdecydowanie zbyt krótko by cokolwiek móc oceniać. Zachowaj tą fotkę dla porównań za 12 miesięcy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132164 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460693

Fotki rób w normalny dzien np na weekendzie z rana , całej cylwetki,p rzód bok i tył wtedy będzie mozna ocenić czy jest postęp, zrpób sobie w sobotę z rana fotki i za jakieś 2-3 miesiace takie same i dasz wtedy do oceny

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33059 Napisanych postów 23160 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278039

Zbyt krótki okres żeby coś oceniać , zresztą nie ma co oceniać bo nie ma fotek ze startu :)

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12033 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

suchy nie jestes, cos tam miesien zaczyna sie pokazywac, wiec tyle na plus

nie wiemy jak wygladales przed, wiec nie da sie ocenic progresu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

paradisegangsta

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 25 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 733

znajde jutro jakies zdj przed i wstawiw tutaj a mój wzrost 177cm

...

paradisegangsta

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 25 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 733

jutro postaram sie poszukać zdjecia przed i wstawic tutaj

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12033 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

wrzuc, to porownamy sobie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena sylwetki i problem z biodrami

Następny temat

Pierwsze kroki z siłownia dieta i suplami

Polecane artykuły

45dni siłowni

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ocena sylwetki i problem z biodrami

Pierwsze kroki z siłownia dieta i suplami

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady