Cwiczenia z rana

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, mam 15 lat zbliża się rok szkolny będę miał mniej czasu na silownie i przychodzę z pytaniem czy ćwicząc kolo 6 rano (bez jedzenia) trening będzie mniej efektywny? Jeżeli tak, to wystarczy gainer po przebudzeniu i potem na trening?

Zmieniony przez - Embolo w dniu 2019-08-21 21:43:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Student.96

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 385

Czysto teoretycznie potrzebujemy minimum 1h do uzyskania energii z posiłku. Wielu kulturystów ćwiczy w godzinach porannych.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21505 Napisanych postów 30765 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870136

Lepszą opcją będzie zjedzenie większej ilości wegli przed snem, i pójść na trening na czczo.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Mati14.4

Ekspert

Szacuny 149 Napisanych postów 373 Wiek 3 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 45508

sam trenuje z rana na czczo od wielu lat i jest spoko ewentualnie mozesz dorzucic przed treningiem jakies bcaa lub normalnie odzywke bialkowa

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132164 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460693

Jak kolega wyzej, zjedz dobry ostatni posiłek, i zrób sobie trening na czczo

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Okej jaka porcję wegli dostarczyć jeżeli dziennie Spożywam ich 500g

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132164 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460693

Mzoesz podzielić sobie równo na posiłki, te 80-120g moze być

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split ?

Następny temat

Wielogodzinne treningi

Polecane artykuły

Cwiczenia z rana

Trening dla zaawansowanych

Split ?

Wielogodzinne treningi

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?