dzięki bardzo za pomoc
...
Napisał(a)
pewnie, na pewno bym tuńczyka zamieniał z łososiem, czy innym chudym mięsem, bardziej mi chodziło o to ile kalorii przyjąć i jakie makro, bo czytając o redukcji czytałem, żeby od tdee odejmować 500 kcal powiedzmy, gdy czytałem o czym innym to mówiono o zostanie przy zerze i magicznej utracie fatu, i budowaniu mięśni jednocześnie, tu najbardziej pogubiony jestem
dzięki bardzo za pomoc
dzięki bardzo za pomoc
...
Napisał(a)
trzymaj się tego makro i tej kaloryczności i obserwuj co się dzieje, jak zacznie podlewać tłuszcz to podetnij węgle albo dołóż trochę do aktywności, no i dobrze by było żebyś mierzył obwody ciała
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Również myślę, że okolice zera kalorycznego będą dobrym rozwiązaniem. Myślę jednak, że wyliczone 2500 kalorii to lekko zaniżone zapotrzebowanie kaloryczne i będziesz w takiej sytuacji na lekkim minusie. Wszystko jednak wyjdzie w praktyce w miarę obserwacji obwodów ciała. Warto to robić co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei co miesiąc zdjęcia sylwetki (przód, tył i boki) w dobrej jakości (ta sama odległość, bielizna, poza, oświetlenie). Da to dobre spojrzenie na uzyskane efekty kształtowania sylwetki.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tylko ze w 6 tygodni to Ty nie zrobisz nic , proponuje pomyśleć o dłuższej przygodzie z siłownia .Przy dobrej organizacji czasu i wykluczeniu największych zjadaczy czasu, jakimi są telewizja i internet, każdy z nas jest w stanie znaleźć minimum czasu niezbędne do tego, by zadbać o swoje zdrowie, wygląd, kondycję fizyczną i samopoczucie.
Pamiętaj, że nawet jeśli nie dysponujesz dużą ilością wolnego czasu, dobrze wykorzystane pół godziny, będzie dużo lepsze, niż nie zrobienie niczego, tłumacząc się brakiem czasu.
Pamiętaj, że nawet jeśli nie dysponujesz dużą ilością wolnego czasu, dobrze wykorzystane pół godziny, będzie dużo lepsze, niż nie zrobienie niczego, tłumacząc się brakiem czasu.
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex1976Tylko ze w 6 tygodni to Ty nie zrobisz nic , proponuje pomyśleć o dłuższej przygodzie z siłownia .Przy dobrej organizacji czasu i wykluczeniu największych zjadaczy czasu, jakimi są telewizja i internet, każdy z nas jest w stanie znaleźć minimum czasu niezbędne do tego, by zadbać o swoje zdrowie, wygląd, kondycję fizyczną i samopoczucie.
Pamiętaj, że nawet jeśli nie dysponujesz dużą ilością wolnego czasu, dobrze wykorzystane pół godziny, będzie dużo lepsze, niż nie zrobienie niczego, tłumacząc się brakiem czasu.
A gdzie w mojej wypowiedzi widzisz jakiekolwiek wymówki? Napisałem już, że jestem na 6tygodniowym szkoleniu i stąd mój czas. Na codzień pracuję na jachcie, za wypożyczenie którego goście płacą 500tys+ usd tygodniowo. Muszę być dla nich dostępny 24/7, oprowadzać im nurkowania, przygotowywać sprzęt, dbać o jacht, pomagać w manewrach, obsługiwać motorówki, skutery wodne, sprzęt, nosić wodę i żarcie, mógłbym tak jeszcze długo wymieniać. To nie kwestia wymówek. Nie mam na jachcie siłowni, owszem mogę ćwiczyć z wagą ciała i co jakiś czas udaje nam się to robić całą załogą jak mamy wolniejszy okres.
Zapraszam do wynajęcia nas na tydzień i przekonania się jak wygląda mój dzień
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-08-22 16:53:55
...
Napisał(a)
No a jeżeli uważasz, że przez 6 tygodni nie zrobię nic, i nie powinienem robić nic to masz dobre metody motywacyjne jak na trenera personalnego. Pozdrówki
PS dzięki raz jeszcze wszystkim innym, co swoimi wypowiedziami wnieśli coś do tematu i mi pomogli, postaram się wykorzystać rady jak najlepiej
Zmieniony przez - michaś30cm w dniu 8/22/2019 4:43:15 PM
PS dzięki raz jeszcze wszystkim innym, co swoimi wypowiedziami wnieśli coś do tematu i mi pomogli, postaram się wykorzystać rady jak najlepiej
Zmieniony przez - michaś30cm w dniu 8/22/2019 4:43:15 PM
...
Napisał(a)
Nie zrobisz nic i tyle .
Jakim jestem trenerem mogą się wypowiedzieć jedynie podopieczni . Pozatym nie napisałem Ci ze masz nie robić nic a wręcz przeciwnie .Pozdrawiam
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-08-22 16:55:21
Jakim jestem trenerem mogą się wypowiedzieć jedynie podopieczni . Pozatym nie napisałem Ci ze masz nie robić nic a wręcz przeciwnie .Pozdrawiam
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-08-22 16:55:21
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły