Cytrulina na czczo

Witam nie ma przeciw temu przeciwskazan? Będę brał kolo 4 45 rano a trening zacznę o 5:00

Witaj!
Cytrulina jest bardzo dobrze tolerowana przez przewód pokarmowy i szczerze mówiąc nie trafiłam nigdy na informację, by ktoś miał problemy żołądkowe, szczególnie po jabłczanie cytruliny, a to właśnie jabłczan jest uznawany za najlepszą jej formę.

Ponadto, porcja, o której piszesz należy do raczej małych, gdyż najczęstsze dawkowanie, to 5-10 g jabłczanu cytruliny na porcję. Jednak warto zastanowić się, czy trening na czczo jest dobrym rozwiązaniem. Wiem, że takie są wytyczne starej szkoły kulturystyki, ale obecnie nawet zawodnicy przygotowujący się do startów odchodzą od tej praktyki. Trening po posiłku tak samo skutecznie mobilizuje tkankę tłuszczową, a ryzyko utraty mięśni na skutek katabolizmu znacznie maleje. Z tych przyczyn o wiele lepiej byłoby spożyć zaraz po przebudzeniu chociażby porcję odżywki białkowej. Oczywiście możesz ją zmieszać z cytruliną, problematyczne może być tylko dobranie smaków, by smak odżywki nie gryzł się ze smakiem cytruliny. Są to jednak już zmiany czysto "kosmetyczne", z którymi sobie z pewnością bez problemu poradzisz.

nie ma
sam dzisiaj ladowalem na czczo cytruline, kreatyne i przedtreningowke dodatkowo na stymulantach, bo wypadlo mi tak, aby zrobic faktycznie trening z samego rana dzisiaj jednak w dlugotrwalej suplementacji tez nie ma przeciwwskazan do tego, aby wykorzystac cytruline na czczo rano jest to prekursor tlenku azotu, ktory ma za zadanie wspomoc synteze tlenku azotu w naszym miesniach, jego rozpuszczalnosc i przyswajalnosc jest bardzo dobra, nie bylo nigdy zgloszen zeby kogos mulila na zoladkuv czy czyscila wiec spoko

Nie, nie ma ;)

Oczywiście,że nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania cytruliny na czczo, w sytuacji gdy trening wykonujemy chwilę później. Właśnie na tym polega jej działanie, aby wspomóc zdolności wysiłkowe. Również osobiście trenuję z reguły na czczo z rana i stosuję ją w podobny sposób.

Warto pamiętać o tym, że efekt uzyskania "pompy mięśniowej" przy treningu na czczo na pewno będzie trochę mniejszy niż po posiłku, w którym spożyliśmy sporo węglowodanów. Nie jest to jednak wyznacznik kształtowania sylwetki.

Tak jak poprzednicy,możesz zdecydowanie stosować cytrulinę naczczo . Jest jeszcze jeden pozytyw takiej suplementacji.Cytrulina dziła równiez antykatabolicznie.jak pokazują badania, zwiększona podaż cytruliny może zmniejszać nasilenie rozpadu tkanki mięśniowej, zarówno w stanie deficytu energetycznego (ten efekt zanotowano w eksperymentach prowadzonych na zwierzętach), jak i przy niedostatecznym spożyciu protein (ten efekt zanotowano w studium prowadzonym z udziałem ludzi). Tak więc, cytrulina to znakomity dodatek suplementacyjny dla osób trenujacych naczczo, będących w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, chcących zmniejszyć straty tkanki mięśniowej.


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-10-16 17:51:18