Grubyninja
Panowie proszę o poradę. Dopadło mie zapalenie/marwica przyczepu łokciowego zewnętrznego. Co przybic żeby sìe pogoiło bo nie będę mogł cwiczyć. Jestem off od poczatku roku jem sobie tribulusa i cynk. Czy teść po prostu mi to pogoi jesli bym przybił od tego tygodnia, czy jakies specjalne tricki są znane. Zazywam flexit i maslan ale to niestety baz znaczenia bo to nie w stawach rzecz a konkretnie w przyczepie, dzis jestem po wizycie u specjalisty i zaoferowal mi rehabilitację (o kant dupy) Co do tescia ewentualnie zeby to się pogoiło. Ankiety są w innych moich wątkach nie każcie mi tego robic od nowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
96
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1252
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Lordwais
Ekspert
Szacuny
2559
Napisanych postów
2561
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
42337
dlaczego o kant dupy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
96
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1252
No czytam oczywiście i wiem, że jest to alternatywa tylko obawiam się, że bedzie to trwało miesiącami a zależy mi na czymś doražnym. Oczywiscie jutro kupię też gumę i będę cudował.
...
Napisał(a)
xorton
Ekspert
Szacuny
222
Napisanych postów
936
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
269919
Chyba nie ma na to doraźnych sposobów. Dobierasz odpowiednie ćwiczenia i czekasz, aż całkowicie się wyleczy, bo jak będziesz podrażniał, to problem ciągle będzie wracać. A potem musisz się zastanowić, co nie tak było w twoim treningu/technice/postawie, że taki problem wystąpił. Może było konkretne ćwiczenie, które drażniło ten łokieć. Może niestabilny bark powoduje za duże obciążenia na łokciu itp. Raz miałem problem ze ścięgnem w nadgarstku, to długo w internecie szukałem ćwiczeń (standardowe nie działały), ale w końcu się udało. Nie mogłem tez pisać smsów. Całkowite wyleczenie trwało rzeczywiście kilka miesięcy. A problem wystąpił ewidentnie od ściągania sznura na tricep jednorącz, bo mi się wykrzywiał nadgarstek od tego ćwiczenia. Na temat łokcia tenisisty pewnie setki materiałów znajdziesz w internecie
...
Napisał(a)
nuras
Ekspert
Szacuny
2361
Napisanych postów
5689
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
110111
tb500 i pbc ewentualnie male dawki oxy do tego
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3610
Napisanych postów
36538
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260901
Akurat dobra rehabilitacja w tym wypadku sprawdzi się lepiej niż jakiś towar
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
96
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1252
No ja mam nadgarstki przez SW dobite na wysokosci palcow wskazujacych i środkowych w obu rękach i od tego prawego ciągnie aż do łokcia. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie.
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699674
Też miałem epizody z łokciem tenisisty . Tak jak elit wspomniał rehabilitacja będzie tutaj najistotniejsza .Bardzo dobrze sprawdzają się rollowania, rozciągania oraz floss band. Wspomagamy się zabiegami fizjoterapii , bardzo dobrze sprawdzi się fala uderzeniowa . Dodatkowo ultradźwięki . Można spróbować osocza . Najważniejsze jednak to unikanie ćwiczeń które wsposób bezpośredni powodują ostry ból . Przed każdym treningiem masaż poprzeczny o dobra rozgrzewka to samo po treningu -rolowanie , rozciąganie
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-08-26 21:52:47
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-08-26 21:52:47
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Miałem to w obu łokciach (nie jednocześnie) i za każdym razem rehabilitacja pomogła. To były 3 zabiegi: 1- wkładałem rękę w jakieś koło i tam były jakiś fale chyba, 2- smarowała mi łokieć żelem i masowała czymś podobnym do wylewki prysznica, 3- laser. To były 2 tygodnie, 10 zabiegów. Po jakimś czasie, nie wiem może 1,5-2 miesiące zapominałem że to miałem. Po zabiegach kupiłem opaskę specjalna do łokcia tenisisty i gdy coś robiłem to ja zakładałem.
2
