DIETA DO OCENY

green tea bierz np:1-2 kapsułki przed każdym posiłkiem
a fat burnera mozesz np:przed treningiem i po aerobach

a jeśli chcesz szybo zrzucić tłuszcz rób aeroby 2 razy po 45 min (sprzyda się po nich antykatabolik)

Życie jest za krótkie by być małym.....

po co 2x? Raz wystarczy - 45 min. potem można przedłużyć do 60 min.

Co do aerobow raz dziennie starczy albo z rana albo po treningu silowym np.
Zaczniej od mniejszej ilosci powiedzmy 20 minut i co tydzien zwiekszaj i obserwuj organizm...
4-5 razy w tyg. aeroby starczy

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Ale przykładowo 2 kaps. green tea przed każdym posiłkiem to 6x2 wychodzi 12 kaps. na dzień to nie za dużo?
A fat burnera przed i po aerobach ale ile kaps?
A z odżywek białkowych jaka jest najlepsza obecnie mam provit85 ale jak się skończy to może jest jakiś lepszy to go kupie.

12 to za dużo

4-6 kaps dziennie będzie ok

Fatburnera lepiej brać przed treningiem więcej 3 kaps, po treningu 1

Najlepsze białko to obecnie serwatka - OLIMP ma w ofercie cał gamę białek opartych na tym surowcu - od najtańszje mieszanki koncentratu serwatki z białkiem jajka (SP 80), przez sam koncentrat(Pure Whey 80), miesznkę koncentratu, izolatu i hydrolizatu (Matrix) aż po najdroższe ale i najlepsze produkty: czysty izolat (Pure Whey Isolate) i mieszankę izolatu z hydrolizatem(Whey Pro Isolate)

Osobiście biore teraz izolat i jestem bardzo zadowolony

Jeżeli z kasą u ciebie nie za bardzo - polecam koncentrat lub samodzielną mieszankę koncentratu z białkiem sojowym (Sojavit 70) - wychodzi tanio a wartość białka jest dość wysoka

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Zmieniony przez - BYK w dniu 2003-12-16 13:24:08