Co z nogami?

Cześć, mam taki problem;
JA:
wiek - 23
wzrost - 180
waga - 92

Powoli sobię tam chudne (kwiecien 113kg aktualnie 92kg - dąże do 80/85), po prostu mniej, lepiej jem i więcej się ruszam, żadnych specjalnych diet. Ogolnie to pospadały trochę tam obwody klatki itp, ale problem jest w masywnych nogach. Jakoś od 74cm uda 44 łydki zszedłem do 67,5 uda, ~42,5 łydki.
Ogólnie dużo w życiu grałem w noge i kosza, więc jakaś część tych nóg to pewnie mięśnie, no ale i tak są o wiele za duże. Najbardziej przeszkadza mi to w doborze ubran oraz obcieraniu się ud.

Jak będę robił jakieś siady, wykroki czy inne ćwiczenia typowe na nogi to jest większa szansa na to, że te nogi zrobią się większe czy może mniejsze? Jakieś porady? Wiem, że nie można schudnąc z konkretnego obszaru, ale może jest coś co może mi pomóc?

Jeżeli będziesz ćwiczył i będziesz na deficycie to raczej ci nogi nie urosną. Co najwyżej tłuszcz zamieni się w mięśnie (rekompozycja). Przy drastyczniejszym deficycie mogą zejść również i mięśnie, ale trzeba się liczyć z tym, że obwody spadają z całego ciała a zapewne w górnych partiach nie chciałbyś ich tracić :)

7 cm to sporo, jak będziesz dalej redukował to pewnie ejszcze polecą w dół

Sporo to prawie 68cm udo :< Znam wiele osób, które ważą więcej ode mnie, mają że tak to nazwe "wyj**ane brzuchy" a nogi jak patyki :/ To jest genetyka jakaś czy co

Chcąc mieć lepsze i kontrolowalne efekty to warto skupic się jednak troche na liczeniu kcal i ogólnie diecie - przy takim podejściu na OKO wszystko jest bez kontroli i nigdy nie wiadomo co dokladnie się robi i kiedy pojawią się zastoje , ćwiczyć trzeba całe ciało a o zwiększanie obwodu nóg na redukcji się nie bój .

Jak jesteś na deficycie kalorycznym to nie powinieneś mieć przyrostów masy mięśniowej w żadnej trenowanej partii bo teoretycznie nie mają z czego te mięśnie rosnąć. Choć warto by było ocenić tak na prawdę "skład" tych nóg bo jeśli siedzi tam sporo jeszcze masy tłuszczowej to wraz z postępem redukcji w tym obszarze też będą lecieć obwody.
Choć czasem się ma takie predyspozycje, że dana partia jest naturalnie umięśniona i raczej nie poleci znacznie w dół nawet przy treningu redukcyjnym. Ale zawsze spadek poziomu tłuszczu pomaga.

Kolego zjedź z objętością nóg do robienia siadów i martwego ciągu i ... tyle
Po problemie, natomiast sam problem jest wyimaginowany 68 cm to nie dużo, czas budować górę i siłę dołu (co się przekłada na górę bo daje największe rezultaty globalne)
Zwykle tak jest, że słaby człowień ma "duże" nogi i małą górę (dysproporcja), bo jest słaby i tu i tam a nogi (choć nie u każdego) potrafią reagować wzrostem na wszystko