Dieta a delegacja

Witam Panów i Was oczywiście drogie Panie,
piszę już któryś post w różnych kategoriach na tym forum, bym mógł zrozumieć jeszcze lepiej ten sport.

Wyjeżdżam na 2 tygodnie w delegację i chciałbym utrzymać michę, będę spał w hotelu z zapewnionym śniadaniem, więc tam będę się starał zjeść jakąś owsiankę, może jakiś owoc i białko.
Natomiast jakie macie sposoby na utrzymanie michy redukcyjnej w delegacji? Będę w biurze około 8 godzin i nie ma możliwości, żebym sobie gotował a przy tych temperaturach obawiam się czy nabiał po prostu się nie zepsuje. Nie znam tego biura, nie wiem czy jest mikrofalówka, lodówka etc.

Nie chciałbym żywić się w tylko w restauracjach, więc liczę na porady.

Dodatkowo jestem na redukcji ale dopiero od 3 tygodni, myślicie, że mogę sobie na pozwolić na 2-3 piwa w barze? Otwieramy nowy oddział i pewnie będzie jakaś integracja przy alkocholu. Niestety nadal w korporacjach jest tak, że "kto nie pije ten kabluje".

Pozdrawiam :)

Jeżeli będziesz trzymał ujemny bilans kaloryczny to i tak schudniesz. Nie możesz robić jakichś prostych przepisów Ala naleśniki lub shake? Myślę że i tak jakichś ogromnych strat nie będzie jeżeli będziesz na deficycie. Jedz dużo warzyw i w umiarkowanej ilości owoce. Jak już będziesz szedł do restauracji to staraj się wybierać posiłki zdrowe lub jeżeli takowych nie ma to jak najmniej przetworzone. Jeżeli chodzi o piwo, no cóż, nie polecałbym go bo strasznie szybko się metabolizuje co zazwyczaj skutkuje tłuszczem na brzuchu natomiast tak jak powiedziałem. Deficyt i przez 2 tygodnie nic się nie powinno stać. Nawet przy piwie ;)

Nie mogę, to jest hotel 4-gwiazdkowy, nie dopuszczą mnie do kuchni niestety :P

Śniadania w hotelach z reguły wyglądają podobnie. Tutaj zjadłbym jajecznicę plus do tego jakieś warzywa. W ciągu dnia nie będzie problemów. W Lidlu, Biedronce, Netto, Kauflandzie itp. dostępne są np. gotowane ryże, ziemniaki, makarony, płatki owsiane (wystarczy zalać wodą 30minut wcześniej, nie trzeba gotować), pieczywo pełnoziarniste, pieczona pierś z kurczaka, wędzona pierś,wędzone, puszkowane ryby, nabiał, odżywka białkowa, batony białkowe, orzechy, oliwą, olej kokosowy, owoce i warzywa. Masz ogromny wybór.

też szedłbym na śniadanie w jajka z warzywami, w ciągu dnia możesz opierać się na płatkach owsianych, zapoatrzyć się w odżywkę białkową, która Ci się nie zepsuje, filety wędzone, czy podudzia z kurczaka, dobrej jakości pieczywo, orzechy, wybór masz ogromny tylko pod siebie dopasować