Ile to mniej wicej spalonych kalorii, A.C.T w domu Mawashi ;-)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 844

Witam serdecznie, mam pytanie ile możne spalać trening Mawashiego a.c.t ? chodzi o 4 serie wersji trudniejszej, progresja ciężaru z z 7kg do 13kg. na hantlach, tylko podciąganie robię z krzesłem dalej.... reszta wersja trudna. Waze 105 kg, wzrost 182 cm, chce zrzucić fat i nabrać mięśni i muszę wiedzieć ile spalam żeby uwzględnić to w bilansie kalorycznym, pozdrawiam i dziękuje za pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

do kalkulatorów kalorycznych stosuje się przybliżone wartosci, zależne od intensywności i częstotliwosci treningu
https://potreningu.pl/calculators/bmr

Dla przykładu w poniższym kalkulatorze masz przykłądowe info ile kalorii spalają poszczególne czynności.
https://potreningu.pl/calculators/burn
Dla powyzszego kalkulatora,dla przykładu gimnastyka rekreacyjna ma ok 300-600 kalorii na godzinę.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Gawelik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 844

Dałem intensywny aerobik z listy ćwiczeń, podałem swoją wagę i czas trwania samego treningu bez przerw i wyszły mi 683 kalorie, czy jest to mozliwe i miarodajne ?

...