Co pomiędzy basenem a MMA

...

Sandelholz1991

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1083

Wtorek, czwartek...

14:00- obiad
15:30-16:30 basen
18:00-19:30- MMA

Co łyknąć w tej przerwie? Problem polega na tym, że po gainrze, bulku czy nawet białku mam okrutne wzdęcia, że aż bolą jelita. Zastanawiam się na BCAA lub BCAA + carbo.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

prędzej już eaa i carbo, ja bym wybrał coś treściwszego jakiegoś banana niż carbo, poczujesz chociaż że coś zjadłeś

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Również uderzyłbym w owoce + ewentualny dodatek białka, ale skoro u Ciebie nie wchodzi w grę to może inne źródło białka niż odżywka?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Sandelholz1991

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1083

georgu
Również uderzyłbym w owoce + ewentualny dodatek białka, ale skoro u Ciebie nie wchodzi w grę to może inne źródło białka niż odżywka?

A jak zaradzić wzdęciom i gazom po prochach? Bakterie kwasu mlekowego + Esspumisan?

Mam bulk PRO ACCELERATION ALLNUTRITION smak wanilia. Do wtorku daleko, także bakterie mogą się rozkręcić. Bulk po basenie rozdrobiony na wodzie, aby nie zalegał na bebechach...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

a co jest dla Ciebie celem, basen czy MMA, bo jak zalezy ci na mma, to wykonywanie basenu przed wysilkiem tego typu niekonecznie sprawdzi sie w poprawie wynikow na macie, dla mnie troche dzialanie tego typu pozbaione jest sensu, tracisz energie na basen, po czym robisz treing mma, jeszcze odwrotna kolejnsc by byla tutaj jakos usprawiedliwiona, ale w tej konfiguracji nie do konca, no chyba, ze celem jest szybsze plywanie na basenie to ok, to rozumiem, ze wykonujesz go w pierwszej kolejnosci

osobiscie widze tutaj tylko opcje na wegle + EAA

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Rozwiązania mogą być różne. Jeżeli głównym treningiem jest MMA, to posiłek przed pływaniem zjedz trochę większy i dobrze zbilansowany. Po basenie można zjeść coś lekkiego, np. pół woreczka ryżu z wpc i owocami. Możesz to zmiksować w formę koktajlu. Nic nie stoi również na przeszkodzie temu aby zastosować tylko suplementy w postaci aminokwasów egzogennych, ewentualnie z dodatkiem cardio/Vitargo. Wtedy po treningu MMA dopiero solidny pełnowartościowy posiłek składający się ze źródeł białka, węglowodanów i ewentualnie tłuszczów.

Moderator działu Odżywianie

...