proszę o radę w wyborze odpowiedniego suplementu do regeneracji potreningowej dla kobiety.
Intensywne treningi 5 razy w tygodniu (siłowy i sztuki walki) w godzinach wieczornych, więc suplement zażywany byłby niedługo przed snem.
Zależy mi przede wszystkim na potreningowej regeneracji organizmu, odżywieniu mięśni i stawów.
Istotne jest dla to, aby suplement nie oddziaływał negatywnie na układ hormonalny oraz nie powodował problemów trawiennych (i zaburzeń w retencji wody :D) i problemów ze snem.
Nie zażywam żadnych leków, obecnie suplementuję tylko Omega 3 oraz wit. D+K.
Z góry dziękuję za pomoc! :)
ps: oczywiście zapoznałam się z opisem suplementów na stronie sklepu sfd, ale nie jestem w stanie samodzielnie ocenić, czy zawartość i dobór składników aktywnych danego preparatu nie rozwali mi gospodarki hormonalnej, bo być może ich wpływ na organizm kobiet i ich pożądane stężenie są inne niż u mężczyzn.