...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witaj o ile trening nóg nie bedzie tutaj narazony na gorsze wyniki i z powodzeniem mozesz wykonac go z pelnym zaangażowaniem, tak trening barków będzie tutaj musial uwzględniać jedna ważną rzecz, otóż barki (miesnie naramienne) napracowaly sie na pewno wraz z klatka piersiową, dlatego, jeżeli chcesz je jutro trenowac, skupilbym sie glownie na ich bocznym aktonie - wykonujac np wzbody w bok, jak i na tylnym aktonie gdzie mozesz zastosowac pull face, na pewno omijalbym szerokim lukiem cwiczenia, ktore beda angazowac przod barku. Z tego wzgledu, ze wykonywales trening klaty, barki i ich przednia czesc zapewne jeszcze sie nie zregenerowaly do konca.
polecam poczytac dodatkowo
https://www.sfd.pl/art/Trening/Zbyt_intensywny_trening_nie_powoduje_wzrostu_mięśni-a3872.html
Artykul o tym, ze zbyt intensywny trening nie sprzyja budowaniu masy miesniowej.
Co do poziomu regeneracji, aby go przyspieszyc skorzystac mozna z aminokwasów rozgalezionych BCAA
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html
Na przyszlosc podziel trening tak, aby grupy asystujace, ktore pracuja przy glownyach partiach rowniez nie byly wykonywane dzien po dniu
polecam poczytac dodatkowo
https://www.sfd.pl/art/Trening/Zbyt_intensywny_trening_nie_powoduje_wzrostu_mięśni-a3872.html
Artykul o tym, ze zbyt intensywny trening nie sprzyja budowaniu masy miesniowej.
Co do poziomu regeneracji, aby go przyspieszyc skorzystac mozna z aminokwasów rozgalezionych BCAA
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html
Na przyszlosc podziel trening tak, aby grupy asystujace, ktore pracuja przy glownyach partiach rowniez nie byly wykonywane dzien po dniu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak musisz to tak, jak możesz to odpocznij jeden dzień
" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "
Polecane artykuły