Rozpiska do oceny

Siema. Tez mam pytanie odnośnie planu. Tylko ze moje pytanie bardziej dotyczy podziału partii a nie ćwiczeń. Bardzo prosze o nie smieszkowanie bo to nie o to tu chodzi. Kazdy z was był kiedyś malućki :)

Dobra a więc tak. Robie sobie splita 6-co dniowego.
1. Klata + biceps
2. Barki + triceps
3. Plecy + biceps
4. Nogi
5. Triceps + biceps
6. Brzuch + cardio
7. Wolne

Co do ilości bicepsa czytalem ze jest to mięsień który się szybko regeneruje i może być częściej trenowany. A nogi robie bez niczego bo podobno tak jest najlepiej ponieważ cała krew spływa do nóg podczas ich treningu.

Bardzo prosze o opinię.

A czy taka ilość treningów przy splicie nie będzie za duża? Możesz chodzić przetrenowany. Ja osobiście preferuję i polecam inne metody ćwiczenia poszczególnych partii bo split to jest trening typowo kulturystyczny a kulturysta ≠ natural na siłowni, ale to już są indywidualne preferencje i nie będę nic tutaj narzucać. Powiem tylko tyle, że ćwicząc jakąkolwiek partię raz w tygodniu nie wykorzystujesz pełnego potencjału określonego mięśnia. Lepiej jest rozłożyć sobie kilka ćwiczeń w czasie niż katować go wszystkim na raz. Co do brzucha to nie musisz robić osobnego treningu na niego, ja bym dorzucił 3x w tygodniu w jakimkolwiek dniu na sam koniec treningu