Niestety czas mam tylko rano, ok 6.00, zaraz po przebudzeniu.
Czy cardio na czczo ma sens, jezeli nie chce zgubic miesni?
Ewentualnie czy szejk przed treningiem - ryz, mleko i wpc zalatwi sprawe potrzebnej organizmowi energii?
Zamierzam krecic na rowerze stacjonarnym 4x w tygodniu po 30-40 minut.