Chleb masło

Z chlebem tak z bułkami niby jest podany ale na stronie ale jak to w rzeczywistośći nie wiadomo z chlebem jest etykietka z składem to wiarygodne tylko co do chleba i bułek smaruje na to 50 g masła oselka i na to warzywa 250 g fileta z kurczaka i wychodzi prawie 2 tys kalorie a ja czuję że mógłbym zjeść drugie tyle a gdzie tu do końca dnia i w ogóle jak się makro trzymać

chleb i ogólnie pieczywo ma to do siebie właśnie, w takim razie stosuj to w ograniczonej ilości, a stosuj te produkty które bardziej Cię nasycają

Co do tej oselki 83% tłuszczu to msselko godne uwagi do dołożenia tłuszczu w ciągu dnia 50g na Chleb? reszta z oliwy z oliwek orzechów włoskich oleju lnianego


Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-04 11:54:27

masło jest dobrym źródłem no i jeżeli różnicujesz te źródła tłuszczu i stosujesz te wymienione to powinno być ok, chociaż 50g to sporo
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

50g to sporo , jest jeszcze smalec, tłuste mięsa czy ryby i w stronę tych produktów też trzeba się ukłonić

baczek1997

Co do tej oselki 83% tłuszczu to msselko godne uwagi do dołożenia tłuszczu w ciągu dnia 50g na Chleb? reszta z oliwy z oliwek orzechów włoskich oleju lnianego



Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-04 11:54:27

Niekoniecznie polecam ustalać z góry ile zjesz danego źródła składników odżywczych. Trzymanie się zasad diety zbilansowanej to nie szablon, tylko komponowanie posiłków z zalecanych źródeł makroskładników. Jak masz danego dnia ochotę na szynkę wieprzową, to tak też jesz a nie tłuszcze z oleju lnianego, które masz wpisane w szablon.

Preferuje zdrowa dietę dlatego stąd te pytania ponieważ nie widzę sensu zmian bo dobrze się czuje i w ogóle dlatego pytam czy masło oselka jest warte uwagi czy lepiej unikać co do tego i pieczywa jednakże szukam dodatkowych kalorii i chce żeby było to czysto i zdrowo

Masło jest jednym z zalecanych źródeł tłuszczów. Nie można jednak stwierdzić jaka ilość będzie optymalna. Każdy produkt może okazać wpłynąć negatywnie na nasz organizm. Ważny jest ogół diety. Jeżeli proporcje kwasów tłuszczowych będą zanurzone, to masło może być jednym z czynników powodujących problem z naszym zdrowiem. Tak samo np. brokuły jak i wiele innych produktów. Dlatego dieta powinna być urozmacona.

https://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie 

masło 50g to przesa, nie wiem ile tych kanapek jesz że tyle masła chcesz stosować