Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
80
@DJ_DoDo A to czyli musi być u Ciebie wszystko git. Pewnie tam targasz całe obciążenia z siłowni i wszystko jest w porządku. Ja to nie wiem czemu mam takie slabe te nadgarstki bo one mi siadają przy tak "kosmicznych" ciężarach gdzie najciezsza seria w ćwiczeniach obciążających nadgarstki to 90x5 na klatę a tak to jakieś 50 kilo tu 50 tam 20 na bicki itp. A na takim ciężarze to się niektorzy rozgrzewają :D. Jeszcze bym zrozumiał że to siada bo przesadzam ale ja nawet nie mam jak przesadzać
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
80
@anubis84 dzięki. W sumie spoko chociaż ja przed każdym treningiem robiłem zawsze około 10 - 15 ćwiczeń rozgrzewających oraz rozciągających nadgarstki i przedramiona i schodziło mi na to z 15 min także myślę że wychodzi podobnie jak to
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
209
DJ_DoDo podaj dawki tej MSM, kolagenu i witaminy C dziennie i ile razy dziennie.
Na stany zapalne to może być za dużo omega 6, czyli problemy z dietą? Możesz spróbować podnieść witaminę D plus magnez do tego, cysteina z 2 gramy dziennie, jeśli to nie pomoże to dodaj MSM (5-10g?), i duże dawki cynku na przemian z miedzią, kilka tygodni.
Zmieniony przez - matmax13 w dniu 2019-09-20 16:04:45