Mam 159cm wzrostu i ważę 42kg, a mimo to mam bardzo widoczną "oponkę". Ograniczam cukier, alkohol, węglowodany złożone, dużo białka i warzyw, tłuszcze też się znajdą, więc ogólnie dieta zdrowa i zbilansowana, a brzuch jak był tak jest:( czy muszę chudnąć bardziej, by pozbyc sie tego mankamentu? Czy moze byc jakis inny powod?
...
Napisał(a)
Cześć, mam problem z moją dolna częścią brzucha.
Mam 159cm wzrostu i ważę 42kg, a mimo to mam bardzo widoczną "oponkę". Ograniczam cukier, alkohol, węglowodany złożone, dużo białka i warzyw, tłuszcze też się znajdą, więc ogólnie dieta zdrowa i zbilansowana, a brzuch jak był tak jest:( czy muszę chudnąć bardziej, by pozbyc sie tego mankamentu? Czy moze byc jakis inny powod?
Mam 159cm wzrostu i ważę 42kg, a mimo to mam bardzo widoczną "oponkę". Ograniczam cukier, alkohol, węglowodany złożone, dużo białka i warzyw, tłuszcze też się znajdą, więc ogólnie dieta zdrowa i zbilansowana, a brzuch jak był tak jest:( czy muszę chudnąć bardziej, by pozbyc sie tego mankamentu? Czy moze byc jakis inny powod?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podstawowa sprawa - znasz swoje zapotrzebowanie na energię i jesz zgodnie z nim/masz ujemny bilans kcal?
Czy tylko jak to się popularnie mawia "jesz zdrowo"?
Wskazanym byłoby wypełnienie ankiety działu i wklejenie jadłospisu do analizy.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Czy tylko jak to się popularnie mawia "jesz zdrowo"?
Wskazanym byłoby wypełnienie ankiety działu i wklejenie jadłospisu do analizy.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Tak, jem albo zgodnie z moim zapotrzebowaniem, albo minimalnie mniej, zależy od dnia
...
Napisał(a)
Kształtowania sylwetki nie jest procesem, który w kilka miesięcy, czy nawet kilkanaście pozwoli nam zmienić znacznie swoją sylwetkę. Trzeba czasu i cierpliwości. Jest to podstawa. Oczywiście zakładając, że będą wykonywane solidne treningi siłowe i dobrze jest ułożona i przestrzegana dieta. Jak więc widzisz prawdopodobnie gdzieś jest błąd. Aby dowiedzieć się coś więcej musimy zobaczyć Twój trening i dietę.
Zastosuj się do zaleceń powyżej, wrzucenia dokładnie wypełnionej ankiety działu i wyliczeń zapotrzebowana kalorycznego. Dietę z kolei według zaleceń w regulaminie.
Zastosuj się do zaleceń powyżej, wrzucenia dokładnie wypełnionej ankiety działu i wyliczeń zapotrzebowana kalorycznego. Dietę z kolei według zaleceń w regulaminie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
jeżeli masz oponkę to nie odsłonisz mięśni jeżeli nie zredukujesz tłuszczu - zakładając, że tam są pod tą warstwą
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
A może dziewczyna ma po prostu słabe mięśnie brzucha? Dziwne żeby przy takiej wadze miała jeszcze jakieś większe ilości tłuszczu. Przecież tak naprawdę jakby zeszła jeszcze trochę z wagą to byłaby prawdopodobnie w niedowadze
...
Napisał(a)
Możliwe że to typowa sylwetka skinny fat.
Bardziej niż w dalszej redukcji szukałbym rozwiązania w podbiciu aktywności i sensownym zaplanowaniu treningu siłowego.
Do tego przemyśl swoje obecne kwestie odżywiania. Założ konkretny bilans kaloryczny i się go trzymaj.
Bardziej niż w dalszej redukcji szukałbym rozwiązania w podbiciu aktywności i sensownym zaplanowaniu treningu siłowego.
Do tego przemyśl swoje obecne kwestie odżywiania. Założ konkretny bilans kaloryczny i się go trzymaj.
...
Napisał(a)
Nie wiem czy jakaś redukcja przy tej masie ciała ma sens
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły