Spox
...
Napisał(a)
Mam pytanie.... jak trenować szybkość nóg aby móc kopasz szybko uderzenia górne na głowe lub z obrotu. I jeszcze jak ćwiczyć przedramie?????
Spox
Spox
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY
- 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY - STAŃ SIĘ RZEŹBIARZEM WŁASNEGO CIAŁA
- Jak trenować - trening siłowy, siłowo-szybkosciowy, technika, opisy.
- Trening plyometryczny dla wszystkich !!!
- NOGI TYTANA - cykliczność str. 6
- Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To chyba do SW.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
dobra moge trenować ale niechce wyglądać jak jakaś góra mięśni. HCce mieć małe i szybkie mięśnie ale również szybkie
Spox
Spox
...
Napisał(a)
NIE WIEM MOŻE ĆWICZ NOGI DUŻO POWTÓRZEŃ Z MAŁYM CIĘŻAREM TO PRZYROST BEDZIE MOŻE NIEWIELKI A ZA TO ZROBIĄ SIE TWARDE I W MIARE MOCNE.
...
Napisał(a)
Ćwiczyć, ale raczej nie na siłowni...
1. Pracuj nad techniką- to podstawa
2. Rozciąganie dynamiczne
3. Rozciąganie statyczne
4. Ćwiczenia na siłę- kopnięcia w twardy worek z przysiadami pomiędzy kopaniem.
5. Kopnięcia na szybkość- pojedyncze bardzo szybkie kopnięcia na worek, w tarczę.
6. Na wytrzymałość- serie po kilka/kilkadziesiąt kopnięć w worek
Poza tym:
http://muaythai.freeservers.com/conditioning.htm
i użyj google Na prawdę bardzo można znaleźć. Szukaj np. Muay Thai (powinno być więcej niż jak wpiszesz kickboxing..) + drills
Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
<-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...
1. Pracuj nad techniką- to podstawa
2. Rozciąganie dynamiczne
3. Rozciąganie statyczne
4. Ćwiczenia na siłę- kopnięcia w twardy worek z przysiadami pomiędzy kopaniem.
5. Kopnięcia na szybkość- pojedyncze bardzo szybkie kopnięcia na worek, w tarczę.
6. Na wytrzymałość- serie po kilka/kilkadziesiąt kopnięć w worek
Poza tym:
http://muaythai.freeservers.com/conditioning.htm
i użyj google Na prawdę bardzo można znaleźć. Szukaj np. Muay Thai (powinno być więcej niż jak wpiszesz kickboxing..) + drills
Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
<-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...
Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
Polecane artykuły