Przerwa od siłowni pękniecie

Witam wczoraj bylem na pogotowiu lekarz po przeanalizowaniu zdjecia RTG powiedzial ze to najprawdopodbnie złamanie/pekniecie kosci V sródstopia. Musze przez kilka tyg chodzic w bucie ortopedycznym w poniedzialek bede mial wizyte kiedy dowiem sie co dokladnie mi sie stalo i ile bede musual w nim chodzic. Mije pytanie bylem dotychczas na masie 3500kcal czy w skutek tego powinienem obnizyc lekko kcal? Na silownie narazie nie bede chodził w tym tyg dopiero jak przynajmniej nie bede odczuwał bólu podczas chodzenia.

przelicz zapotrzebowanie i siedź na zero, żeby organizm się regenerował, ale żebyś się nie ulewał przez nadwyżkę i brak aktywności

Ja bym powiedział nie lekko ale ostro, jak bedzie mała aktywność wręćz zerowa to mozłiwe że i 2500 Ci starczy, ale musisz to najlepiej przeliczyć sobie