Pasta z tunczykiem do kanapek

Czesc,

Zrobiłem sobie paste z tunczyka i chcialem podliczyc jakie wartosci moge uzyskac kladac to sobie na kanapki. Wartosci nie wyszly super co sprawia ze zastanawiam sie czy dobrze sobie to obliczylem. Pomoglibyscie? Załączam zrzut. Pierw spisalem wszystkie produkty i ich wage przed zrobieniem pasty. Potem policzylem ich wartosci odzywcze i zsumowalem. Na sam koniec policzylem wartosc na 100g tej pasty ale wychodzi ze ta pasta ma w calosci wartosci nastepujace:

Na 100g:
Wegle: 3.79
Bialko: 8.97
Tluszcz: 3.27
Kalorie: 71

Ta ilosc warzyw pewnie strasznie upuscila wartosci ale czy na paste do kanapek takie wartosci sa ok?





Zmieniony przez - Gempio w dniu 9/15/2019 6:45:15 PM

Wygląda, że ok policzyłeś

A czy wartosci odzywcze czegos takiego sa w porzadku jak na taka paste? Bo w sumie moj pierwszy taki eksperyment i nie wiem w jakie proporcje celowac

Jeśli wpisuje się w Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników, to jest ok.

georgu

Jeśli wpisuje się w Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników, to jest ok.

Nic dodać nic ująć

policzone dobrze, ale nie wiem co od niej chcesz, bo ma spoko wartości (może liczyłeś, że wyjdzie więcej białka), wliczyć w dietę i cieszyć się smakiem

DJ_DoDo

policzone dobrze, ale nie wiem co od niej chcesz

W sumie po prostu przywykłem do tego ze wszelkie smarowidła do kanapek ze sklepu mają wartości napisane w dziesiątkach gramów czego tutaj nie widziałem i zmartwiłem się ze schrzaniłem

ciesz się że ma mało kcal, to możesz dobić czymś innym