PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTluszczem się nie zalejesz od tłuszczu - zalejesz się od zbyt dużej nadwyżki kalorycznej , napisz ile wynosi twoje zero kaloryczne i jak liczone
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-16 15:24:17
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
BMR: 1676,43
W obróbce termicznej, treningu i kaloriach dodawałem maxa i wyszło mi 3233,43 kcal więc jeszcze dobiłem od siebie do 3500
Zmieniony przez - luckyskill w dniu 2019-09-16 15:49:35
masz ok 2g na kg masy ciała wg mnie troszkę za dużo.
kalorie kaloriami ale słabo to wyglada, naprawdę jesz ziemniaki polane oliwą ?
Kurczak 50g tego na talerzu nawet nie widać.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
jeżeli masz taką kaloryczność i nie możesz przejeść węgli to jak najbardziej możesz podbijać łuszczami, ale z dobrych źródeł, no i zadbaj o lepsze ogarnięcie źródeł bo tak jak wspomniał anubis 50g kurczaka to między zębami przelatuje
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Wybierając wartościowe produkty, a eliminują te złe zobaczysz, że jakość Twojej masy mięsniowej ulegnie poprawie, poprawi się samopoczucie, a co najważniejsze Twoje zdrowie znacznie się poprawi.
Po drugie zmniejszyłbym ilość posiłków - większe kalorycznie, natomiast rzadziej. Nie męczy Cię częstotliowść ich spożywania? Odczuwasz chęć zjedzenia gdy przychodzi pora kolejnego posiłku? Nie szkodza Ci czasu na ich przygotowywanie?
Pokrotve tyle z mojej strony.
Pozdrawiam
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
przetworzone - wszystko co miało już jakąś obróbkę lub składa się z kilku składników
wysokoprzetworzone - ciężko w składzie dopatrzeć się substancji których nazwy znasz
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html