Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
3 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1852
Chciałem zrobić najpierw 4 serie podciągnięć, potem 4 serie pompek itd. Nie wiem czy nie zrobić rosnących przerw co serię np. w poniedziałek 1 min., w środę 1.5 min. i w piątek 2 min.?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6503
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777624
Taki masz ten trening chaotyczny poza tym nie napisałeś czy robisz to w z masą ciała czy faktycznie masz to w formie treningu z ciężarami. Powinieneś to jakoś sensownie wszystko poukładać żebyś miał przede wszystkim wszystkie partie mięśniowe trenowane, do tego poukładać to w sensowny sposób na przykład partiami mięśniowymi od największych i najbardziej złożonych po najmniejsze. Tak aby to wszystko miało ręce i nogi i jakoś było usystematyzowane. Wówczas Tobie będzie się lepiej trenowało. Tej skakanki nie musisz robić tak dużo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6503
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777624
Jeśli nie używasz ciężarów to warto by się było zainteresować planami z zakresu kalisteniki tam możesz znaleźć gotowe rozwiązania dla treningów całego ciała. I ja bym zaczynał od treningu największych partii czyli po plecach zrobiłbym nogi ale w przypadku trenowania bez dodatkowego obciążenia nie ma to już takiego dużego znaczenia. Natomiast jak byś sobie zorganizował jakieś hantle regulowane do domu to byś mógł zdecydowanie bardziej urozmaicić ten trening o ćwiczenia z hantlami. Hantle niby niewiele ale potrafią sporo zmienić w treningu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!