Trening na wzmocnienie mięśni łydek po kontuzji

Witam.
Tak jak w temacie. Jakie ćwiczenia robić by wzmocnić mięśnie łydek po kontuzji ? Co zrobić by to się już nie powtórzyło ?

To wszystko zależy od tego jakiej kontuzji doznałeś i co konkretnie się stało i czy możesz już bezpiecznie je trenować.

Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie łydek to oczywiście powinieneś wykonywać wszelakie wersje wspięć siedząc czy stojąc ale w pełnym zakresie ruchu tak aby ta łydka pracowała od maksymalnego spięcia po maksymalne rozciągnięcie. To daje przede wszystkim bardzo dobry bodziec dla samej łydki jako mięśnia ale też dobrze działa na przykład na ścięgno achillesa. Ale wszystko zalezy na co możesz sobie pozwolić.

Kontuzja kontuzji nie równa, pieron wie czy mieałeś naderwane mięśni czy złamane kosci.