Interwały na Deloadzie?

Siema,chcę zrobić swój pierwszy deload lecz nie wiem jak rozwiązać sprawę z interwałami.
Jestem aktualnie na masie i wykonuję interwały 2x w tygodniu
więc moje pytanie jest czy robić je o połowę mniej intensywniej czy na czas deloadu z nich zrezygnować
mój interwał składa się z:
-10x burpees
-10sek biegania w miejscu
-10x burpees
-10sek biegania
-10x przysiad
-10sek biegania
-10xprzysiad
-10sek biegania
-10x burpees
10sek biegania

i tak dwie serie w danym dniu

Jak już zaplanowałeś ten deload to zrób tak żeby był jak należy czyli trzeba ograniczyć intensywność ogólnie w treningu. Jeśli poza interwałami robisz też trening siłowy to ograniczyłbym intensywność w tym treningu siłowym, a interwały bym zupełnie odpuścił. Przypuszczalni delaod zaplanowałeś na jakiś krótki okres czasu więc tragedii nie będzie.
Natomiast jak jesteś na nadwyżce kalorycznej to ją zachowaj albo nieco zmniejsz ważne żebyś dostarczał więcej niż zapotrzebowanie żeby ten deload wykorzystać na maksa.