Początkujący plan do oceny 3x tydzień

Cześć,Proszę o ocenę mojego planu,oraz o napisanie mi ewentualnych sugestii co do zmian,Pozdrawiam :)

A-Wtorek

Opuszcznie się na drążku 4s6p
Przysiad przedni 4s6p
Facepull z rotacją 3s12
Wyciskanie leżąc 4s6p
Leg curl 4s6p
Spacer farmera jednorącz 4s50m

B-Czwartek

Pendlay row 4s6p
Martwy ciąg chwyt olimpijski 4s6p
Landmine press 4s10p
Boczne wykroki 4s10p
Plank 4s

C-Sobota

Golblet Squad 4s8-12p
Negatywy na drążku 4s6p
Pompki na kolanach 4s6-12p
Wznosy bokiem 3s8-12p
Wyciskanie francuskie hantla stojąc 3s8-12
Uginanie przedramion z suplimacją nadg. 3s8-12
Plank 4s

Plan jest bardzo fajny, mi osobiście się podoba i nie zmieniałbym nic natomiast pytanie czy potrafisz wykonać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie jako początkujacy. Jeśli tak to nie widzę problemu żeby takim planem treningowym lecieć bo ćwiczenia są różnorodne i to nie taki typowy trening ale są fajne ćwiczenia dodatkowe jak landmine press czy spacer farmera, który jest mocno niedocenianym ćwiczeniem, a na prawdę mega skutecznym.
Do tego dopiąć miskę i lecieć można z tematem.
Martwy ciąg chwyt olimpijski to chwyt rwaniowy?

Dzięki za odpowiedź,chodziło mi o chwyt rwaniowy :) Napewno umówię jeden,a może kilka treningów personalnych,by ktoś doświadczony ocenił moją mobilność i zdolności do wykonywania tych ćwiczeń.W najgorszym razie spróbuję zamienników i podeślę je tu do oceny

tak wtrącę
przy rwaniowym uważaj na spięcie w dupie , fajnie wchodzi , ale jest ciężki technicznie
poza tym szarpie lepiej niz klasyk

No rwaniowy jest kozakiem jeśli chodzi i zaangażowanie i jakość ćwiczenia tylko na prawdę niewiele osób potrafi go poprawnie wykonać, a po drugie niewiele osób ma taką mobilność żeby tak nisko zejść z szerokim chwytem aby zachować prawidłową postawę ciała bo sam w sobie martwy ciąg jest trudny i wiele osób ma z nim problemy, a co dopiero jak trzeba zejść jeszcze niżej nie psując pozycji technicznej.
Warto spróbować i ja sam polecam jeśli jest możliwość ale przede wszystkim bezpieczeństwo ćwiczenia czyli zachowanie techniki.