Miesnie i progresja

Siema, od 2 miesiecy chodze na siłownie, bilans trzymam w okolicy 0 kalorycznego, waga nie spada, ale jest progres siłowy, czy to oznacza, że spalam części tłuszczu i zastępuje to mięsem ?

Na to pytanie odpowiedz sobie spoglądając w lustro. Jeśli dostrzegasz że Twoja sylwetka staje się bardziej atletyczna i wyraźna, mięśnie są bardziej widoczne, a poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, to odpowiedź jednoznacznie brzmi TAK.

Bo przecież chyba nie masz problemu z weryfikacją tego, czy np. fałdy na Twoim brzuchu mają tą samą grubość , co przed rozpoczęciem aktywności fizycznej. Jeśli tak się dzieje, to tylko pogratulować wyników. Warto jednak odpowiedzieć sobie na pytanie co jest dla Ciebie głównym celem: siła czy sylwetka.

Bo jeśli nastawiasz się na cele sylwetkowe, to faktycznie początkowo nawet przy zerowym bilansie energetycznym możesz notować tak korzystne zmiany. Jednak z czasem nie będzie tak łatwo. Aby uzyskać wzrost mięśni, absolutnie i bezwględnie niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Nie zbudujesz mięśnia jeśli nie będzie miał z czego powstać. Chodzi tutaj zarówno o budulec jak i energię. Budulcem wiadomo jest białko, a energię uzyskujesz z tłuszczy i węglowodanów.

Jeśli potrzebujesz kompletnych informacji jak się odżywiasz i jak najlepiej korzystać z suplementów i odżywek, to koniecznie powinieneś przeczytać dwa artykuły Macieja, do których linki wkleiłam niżej.
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_na_kolację,_obiad_i_śniadanie_-a3260.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_masę_mięsniową-a2500.html 

kazdy poczatkujacy zalicza spory progres silowy na poczatku przygody z silownia i nie ma to nic wspolnego ze spalaniem tluszczu, czy budowa miesnia